最も人気のあるオンデマンドのトレーナーの1人は、エクササイズバイクです。 実際、それはバイクのシミュレータです。 エクササイズバイクの利点は、ジムだけでなく、自宅でも使用できることです。 また、このシミュレーターのトレーニングでは、特別な体力トレーニングを必要とせず、初心者の方でもクラスのプログラムを選択することができます。
自転車シミュレータの利点
身体活動の障害は、しばしば時間の不足です。 自宅に運動用自転車がある場合は、ジムに行く時間や朝のランを探すべきではありません。 ソファの代わりに、テレビや音楽から目を離すことなく、暇な時間を固定式のバイクで過ごすことができます。 自転車シミュレータには何が役立つのですか？ まず、自転車シミュレータの大きな利点は、体重減少のためです。 中程度の負荷をかけることによって、女性は1時間あたり500カロリーの運動を失うことがあり、これは1日の 食事の 約4分の1です。 しかし、体重を減らすことは、これが自転車シミュレーターのすべてではありません。 それは心臓血管系を強化する。 このシミュレータが提供する負荷は、血管の緊張を改善し、心臓の働きを刺激し、高血圧および低血圧の問題の発生を防止する。 エクササイズバイクは美しい姿を形作ります。 このシミュレータのクラスは、臀部と臀部を締め付け、脚の筋肉を強化します。
固定式自転車での運動に対する禁忌
このタイプのシミュレータは、運動中に膝、足首および関節への負荷が最小限に抑えられているため、実質的に禁忌はありません。 しかし、まだ禁止があります。 これらには、真性糖尿病、重度の形態の心血管疾患および腫瘍学が含まれる。 頻繁な圧力低下の可能性がある場合は、 運動用バイクを購入する前に医師に相談してください。