減量ケトンダイエット - それは何ですか、利益と禁忌

体内の特定の化学プロセスに基づいて開発された多くの栄養技術があります。ケネスダイエットは、大衆には知られていませんが、体重減少や様々な健康問題の存在に効果的ですが、既存の禁忌を忘れることはありません。

ケトダイエットとケトーシスとは何ですか？

まず、ケトン症は、身体の正常な機能のために「燃料」を運ぶケトン体（分子）の開発の結果として起こる反応であるということを理解する必要があります。血液中に不十分なレベルのグルコースがあるとき、脂肪からの肝臓によって生成される。ケト飼料の説明において、ケトン体の形成は、炭水化物の最小限の摂取から始まることが示されている。

ケトン飼料には、ケトーシスに入るためのいくつかの規則があります：

毎日の食事では、炭水化物の量が50gを超えてはならない。単純な炭水化物の使用を完全に排除する方が良い。
減量し、タンパク質の数を撮影する必要がありますので、重量1キログラムあたり1.4-1.7グラムであることを覚えておいてください。
この技術の多くのダイエットとは異なり、脂肪は許容されるので、その数は制限されません。
毎日の量は3〜4リットルなので、大量の水を消費することが重要です。音量は徐々に増やす必要があります。
彼らはインスリンの急増を引き起こすように食事からスナックを取り除く。

体重減少のためのケトンダイエット

脂肪が豊富な食品を食べると余分な体重を減らすことができますが、実験は信じられないほどの結果を示しています。脂肪燃焼のケトダイエットは、食べ物の量を減らす大量のタンパク質や食欲抑制のため効果的です。さらに、糖新生が観察される。すなわち、タンパク質と脂肪が炭水化物に変換され、体がエネルギーを生成するために消費する。インスリンに対する感受性の増加により、代謝が促進され、体脂肪の急速な分解が起こる。

てんかんのためのケトンダイエット

長い間、断食のためにてんかんが使用され、脂肪ベースの食物が代替技術となった。その遵守の改善は2週間後に観察することができ、そのような食事は、人があきらめた後に気分が良くなるまで、2〜3年間使用すべきである。てんかんのためのケトダイエットは、断食と組み合わせて効果的であり、医師は3つのサイクルを区別する：

ステージ番号1 。 3日間は食べ物を完全に拒む必要がありますが、砂糖を使わずに水やお茶を飲むことができます。
ステージ番号2 。この段階の期間は医師によって設定され、3ヶ月から数年間続くことができます。
ステージ番号3 。ケトンダイエットは正しい方法で終了します。そのためには、毎日メニューの80gを占めなくなるまで、10gの炭水化物を加える必要があります。

糖尿病ケトダイエット

糖尿病患者のための提示された減量方法の利点に関する統一された意見。食餌療法の支持者は、2型糖尿病の発症を誘発し、インスリン感受性を75％改善する脂肪沈着を除去するのに役立つことを保証する。糖尿病の女性および男性のためのケトダイエットは、薬物療法の完全拒絶の機会を与えることが分かった（研究の結果、21人の被験体のうち7人がこれを行うことができた）。食事を始める前に、医師に相談してください。

腫瘍学のためのケトンダイエット

科学者たちは、がん細胞が炭水化物を食べると判断し、それらを放棄すれば、腫瘍の増殖が遅くなる。ケトダイエットの使用は、癌細胞の増殖を引き起こし、癌で損傷されたミトコンドリアの形成を刺激する、血液中のインスリンの量を減少させることである。ケトジェニック食を用いたがんの治療に関する研究はまだ進行中ですが、結果は悪性腫瘍の増殖を止めるのに役立つことを示しています。

血栓症のケトダイエット

血管に問題がある人は、ケトダイエットには対応できません。これは、大量の脂肪を消費することを意味し、血中の悪いコレステロールのレベルを上昇させる可能性があるという事実によって説明されます。ケトン摂食は、体重を減らすことで観察され、その状態の悪化を招く可能性があります。さらに、血栓症では、ビタミンやミネラルを得るために多くの果物や野菜を食べることが有益です。これはケトン摂取には一般的ではありません。

高齢者用ケトン飼料

カリフォルニア大学の科学者たちは、ケトン飼料がどのように体に影響を与えるかを調べるために一連の研究を行っています。その結果、ケトン飼料は「エネルギーを節約する」作用を活性化し、筋肉の持久力を高め、脳細胞の老化過程を遅らせるので、寿命を延ばすと結論付けられた。ケトン飼料のおかげで、若い齧歯類と比較して優れた記憶力を誇る高齢マウスで実験を行った。さらに、ケトン飼料は中年の死亡の危険性を減少させる。

ケトンダイエット - 今週のメニュー

ダイエットは、独立して開発することができますが、許可された製品と禁止されている製品のリストと基本的なルールを考慮に入れます。女性や男性のためのケトダイエットのメニューは、すべての種類の肉、魚、シーフード、卵、簡単に消化しやすい炭水化物、脂肪ミルクとサワークリーム製品、ナッツ、種子、キノコ、植物油、スパイス、スパイスを含む野菜を含みます。ケトンダイエット、3つの主要な食事を含む毎日のメニューは、このような何かを見ることができます：

朝食：トマトとベーコンと卵をスクランブルした。
昼食：ブロッコリー入りのチキンスープ、茹でフィレ、ナスとコショウのソテー。
ディナー ：サワークリームサケと野菜サラダで焼く。

ケトンダイエットメニューの別の例：

朝食：添加物とナッツのない脂肪天然のヨーグルト。
ランチ ：骨、蒸し卵、ゆでた牛肉、ザウアークラウトの煮物。
晩餐：チキン、ズッキーニで煮詰めた。

ケトダイエット - 禁忌

新しい食事療法を使用する前に、既存の禁忌および可能性のある副作用を評価する必要があります。また、事前に医師に相談することをお勧めします。医師に反するケトン摂取は、規則に従わなければならない。あなたが持っているなら、それを使うことはできません：

甲状腺、腎臓、肝臓および消化器系に関連する疾患。
心血管系の機能の異常。
妊娠中または授乳中の女性のための禁忌ケトン飼料。
胆嚢の急性および慢性の炎症。

ケトダイエット効果と副作用を持つことができます。これは事前に知っておく必要があります。最初の週に体の再構築が行われ、炭水化物の最小化による人の弱さが感じられます。ビタミンやミネラルは食事中に限られているため、体内の器官や重要な過程に悪影響を及ぼすため、ビタミン複合体を飲む必要があります。ケトン飼料の悪影響の1つは、食事中の脂肪の大部分が悪いコレステロールのレベルを増加させることである。

ケトダイエットは生き方として

この技術の原理は、ケトン体の製造プロセスを支える一生を通して使用することができます。食事を開発するときは、脂肪とタンパク質を選択することによって炭水化物の量を最小限に抑えることが重要であると考えてください。ケト・ダイエットは人生を長くし、飢えずに体重を減らし、血糖値を正常化し、脳の機能を改善し、全体のパフォーマンスを改善するのにも役立ちます。さらに、ケトン飼料は、神経系の機能および皮膚の状態に正の効果を有する。

ケトダイエットレシピ

あなたはケトンの食事を観察しながら食べることができる多くの料理があります。食べ物はとてもおいしいので、それは簡単です。お菓子、穀物や澱粉、果物、マメ科植物、根菜、ショップソース、ダイエット食品など、脂肪が少ない食品は禁止ケトダイエット製品をレシピで使用することはできません。あなたは摂取するアルコールの量を拒否したり、最小限に抑えるべきです。

ブロッコリーとチーズを入れたキャセロール

成分：

ブロッコリー300g;
卵3個入り
チーズ - 45 g
バター - 30g;
タマネギ - 75g;
脂肪クリーム - 75g。

準備

ブロッコリーを花序に分け、15分間それらを調理する。
タマネギは、黄金になるまで輪切りにして油で揚げる。
タマネギにブロッコリーを加え、さらに5分間炒める。
卵を泡立て、フライパンに入れてよく混ぜる。
おろしにチーズをかけ、クリームを注ぎ、フライパンに注ぎます。蓋の下で10分シチュー。

レモンチーズケーキ