空気、太陽、水が溜まっている子どもたちを穏やかにする - どこから始めるべきなのか、正しく行動するのか？

子どもの苦しみは実用的です。多くの親はそれが極端であると考え、この種の回復を適切に開始する方法がわからないので、敢えて頼りにはいません。時間の経過とともに、季節性疾患から赤ちゃんを守る最良の方法は有能な予防です。しかし、免疫、子供の健康状態、年齢など、多くの要素を考慮する必要があります。

子育ての原則

身体に影響を与え、外部環境への抵抗力を高める対策の複雑さには、太陽熱、空気、水などの自然の要素が含まれます。温度のコントラストはこのプロセスの根底にある。体温を下げる子供たちは、身体をリードして負の影響に耐え、より速く反応し、寒さ、熱、風の影響に容易に耐えます。体系的な手順により、すべてのシステムのパフォーマンスが向上します。

血液循環は正常化される。
神経系が強化される。
代謝が促進される。

子どもの体温を下げることで、より健康的で元気になります。食欲を増し、髪や肌の状態を改善します。しかし、すべてを正しく行い、赤ちゃんに害を与えないために、硬化の主な原則を考慮する必要があります：

体系的。アクティビティは毎日開催する必要があります。
一貫性と漸進性。用量は時間とともに増加する。

いつ私は子供を鎮め始めることができますか？

主なルールは、治癒処置を開始することが可能な期間に関する。子供は完全に健康で、身体は完全に強化されていなければなりません。体の特徴に基づいてプログラムを作成するのに役立つ小児科医に相談することをお勧めします。新しいものはすべて徐々に導入されます。子供のテンパリングの鋭い始まりは結果に苦しんでいる、この瞬間は事前に考慮する必要があります。両親は、癒しの措置を実行し、赤ちゃんのために事前に準備し、楽観的態度を確実にするための時間について話し合うべきです。

体の硬化 - 禁忌

親は必ずしも両親によって癒される必要はなく、子どもたちのためにレクリエーション・セッションを開催することには制限があります。彼らは以下を含む：

慢性疾患の存在;
心不全;
腸障害;
寒い、 SARS ;
重度の神経学的状態;
疲労;
貧血（低ヘモグロビンレベル）。
火傷の存在;
睡眠障害;
疲れた状態。
健康改善策への否定的な態度。

原則として、生徒や学校の生徒は、赤ちゃんとのやりとりに夢中になっていません。事実、禁忌や小児科医の許可がなければ、1年までの子供の鎮痛が可能です。そのような手技は、疲労の異なる段階では、弱すぎる早過ぎの子供にとってはお勧めできません。残りの部分は、妥当なアプローチで生まれてから調整することができます。赤ちゃんをすぐに氷水に浸す必要はありません。子どもを穏やかにするという保守的な方法を使うことができます。

子育ての種類

医学はいくつかの硬化方法を知っています。それらのすべては、特別でないものと特別なものに分かれています。最初には、適切な衣類（通りや家庭）の存在、居住区の定期的な放映、新鮮な空気中での運動と歩行、子供に正しい栄養と日常を確保するための一般的な行動が含まれています。特別な方法では、自宅や通りで開催される特別なイベントが提供されます。テンパリング子供の種類：

水;
空気;
晴れた

水を使った子供たちの気温

最も集中的な手順は、水の急冷（quenching）であり、その規則は同じ徐々にかつ適切な処置に縮小される。午前の運動の後に始めるために、暖かい季節に水セッションを行う方が良いです。水温は徐々に低下し、快適な（33-35度）毎日2度の減少となるはずです。利用可能な水硬化対策：

ワイピング柔らかく湿ったスポンジやミッテンで1つ1つ、手足、背中、おなかをこすり、半年の子供を教えることができます。その後、体を拭き取り乾燥させます。
冷たいか冷たい水を飲む。ショートセッション（5分以内）は、4〜5年から始まり、通りの暑い日に入浴したり、入浴したりすることができます。水温は30-35度から15度に低下します。
コントラストシャワーは冷たい水と暖かい水を交互に入れて構成され、効果はより大きな差で達成されます。最初の段階では、水は快適な気温でなければならず、セッションは1分以内で終わります。その後、暖かい、熱い、冷たい水を交互に入れます。
足湯、すすぎ足。
夏の池での入浴。積極的な身体活動と組み合わせる。

空気急冷

誰もがアクセスしやすく、安全な形式です - 空気による硬化、その規則は簡単です。操作に必要なのは新鮮な空気だけです。禁忌はほとんどありません。幼児期には風呂が練習されています。以下のタイプの大浴場に名前を付けることができます：

空中で服を着なくても短時間滞在する。
通りか開いた窓で充電する。
ゲーム、悪名高く軽い衣服を着てジョギングする;
新鮮な空気の中で眠るかリラックスしてください。

太陽の気温

風呂の種類の1つは太陽にさらされることです。これは便利です体内の紫外線の影響を受けて、ビタミンDに有用な骨を作り出します。太った子供は健康な子供です！しかし、過熱を避けて、太陽の下で過ごす時間を服用することが重要です。ルールは次のとおりです。

温泉は快適な温度（22-28度）で始まります。日光に直接さらされてから日陰に隠れる必要があります。
理想的な時は朝（9時から11時）と夕方（16時から18時）です。
子供は完全に剥がれてはいけません。ヘッドドレスの存在は頭の上になければなりません。
赤ちゃんが日焼けしている場合、あなたは彼をパンティーに服を脱いで、日に費やす時間を増やすことができます（一度に40-45分を超えてはいけません）。
温浴中、身体の水分バランスを補うことを忘れてはいけません。
お風呂のようなバスタブとサウナは、お子様にはお勧めできません。 41度以上の温度には耐えられません。

どのように適切に子供をお粗末にするには？

子どもを健康的な生活様式に慣れさせようとする一般的な間違い：準備なしで活発に頑張り、永続性を忘れる。ストレスの体を和らげるためには、それを新しい状態に適応させることが重要です。子供をきちんとテンパーする方法は？徐々に、定期的かつ一貫して。毎日のように、簡単な操作から出発して、冷たい水で洗って、裸足で歩いて、歩いて歩くことが必要です。極度の温度はすでに体のテストであり、治癒手順ではありません。

子どもを鍛える - どこから始めるの？

イベントの成功は、適切なスタートと体系的な継続という有能なアプローチに依存します。どのように子供の気質を開始するには？

空気による手技。大浴場が最も安全です。それらを用いて、あらゆる年齢の子供、特に幼児の鍛錬を開始することが望ましい。
穏やかな気温から、徐々に減少（または増加、太陽を見つけることになると）。
暖かい季節に。

小児科医は幼児の老化を認める必要があります。母親は誕生から、朝の練習、洗濯、衣服の交換の過程での風呂、夜の入浴などの簡単な操作を行います。結果として、あなたは冷たい水で足を注ぐことができます。拭いて練習し、開いた窓や道に眠りについて赤ちゃんに教えるように教えてください。

弱い免疫力で子供を鍛える方法は？

硬化は免疫力を弱めるが、文盲のアプローチは幸福と病気の悪化を引き起こす可能性がある。両親は質問を心配しています。温度のコントラストは弱い免疫力によく影響します。子供を適切に服用することが重要です。寒い季節に包んではいけません。自分のような服装（暖かい二層）。どんな天候でも通りを歩くこと - 体のための優れた体操。さらに、スポーツとバランスの取れた栄養についても忘れてはなりません。

子供の喉を鍛える方法は？

自宅で子供を適切におしゃぶりする方法を知っていれば、多大な労力と費用をかけずに、より健康的にすることができます。 4歳から、まず室温で水で喉をすすぎ、その後冷やすように教えると便利です。セッションの継続時間は1分から2〜3分に延長されます。あなたは、シャワーのような対照的なすすぎを練習することができます。これは喉の病気の良い予防です。そのような手順のもう一つの選択肢は、アイスクリームを（暖かい部屋の通りで）食べるか、またはアイスクリームを溶かすことです。

冬の子供たちの気温

寒い季節には、両親は子供を「凍らせる」のを恐れているので、春と夏のテンパリングのためのすべての操作を延期します。実際に、氷の中で潜水し、雪上を歩いている極端な気温は、準備ができていない生物にとって危険です。しかし、子供の体の疲れを癒すことは、冬を含め、年中いつでも行うことができます。新鮮な空気の中での充電、積極的なゲームや散歩、家庭での定期的な放映と水の活動は、弱められた免疫を保護するのに役立ちます。

夏の子どもの気温

年間の夏の時間は、健康のためのより多くの機会を与える：空気の好天温、日光の豊かさ、貯水池の暖かい水。夏には、子どもたちは野外でも水中でも、日光浴したり、積極的に移動したり、食べ物からビタミンを得ることができます。これは免疫力を強化するための良い基礎です。休暇中の就学前の子供たちは、訓練期間と冬に備えることができます。

あなたが責任を持って責任を負うならば、子供をテンパリングすることは、彼らと彼らの両親に多くの利益をもたらします。外部の負の現象に適応して、乳児は病気になりにくく、ウイルス感染に耐える可能性がより高い。硬化の方法は、1つから別のものまで多様化することができる。定期的なウェルネス手順（水と空気）は、子供が大人になって運ぶ習慣になっていなければなりません。