バスマティ米はアジア産のもので、その特有の香りと繊細な味で区別され、その穀物は他の品種の穀物よりも長く、調理すると二倍になります。 バスマティ米は、ユニークな味の性質だけでなく、それが体に大きな利益をもたらすため、世界のほとんどすべてで人気を博しました。
バスマティ米の利点
バスマティ米の栄養分の大部分のために、それは私たちの健康を強化し、復元するのに役立つ有用な特性を持っています。
- 胃を保護する、tk。 その壁を包み込み、刺激を与えない。
- この製品は糖尿病患者にとって有用です。 血糖値を調節する。
- この米は非常に消化しやすく、コレステロールを持たないため、心臓血管系の疾患に罹っている人にも使用することをお勧めします。
- アミノ酸の含有量の米の他の種類の中でリーダーです。
- バスマティ米は徐々に同化します。 体が砂糖を急激に上昇させず、インスリンを「排出」しない平均 血糖指数 を有する。
バスマティ米のカロリー含有量
バスマティ米は減量に貢献できる製品に属していません。逆に、体重を増やさないためには、100gあたりのカロリー値は約346kcalであり、この種の栄養価は驚くべきものです。 しかし、ゆでたBasmati米のカロリー量は 、100gあたり約130kcalと非常に低いので、週に2〜3回この製品を使用すると、余分なポンドは得られませんが、健康を増強します。 バスマティ米を野菜、ハーブ、ゆで肉、低脂肪魚と組み合わせるのが最善です。