新年の休暇中に休憩して余計なものを食べないようにするには、有用なアドバイスを活用する必要があります。
- 主な製品は野菜です。 お祝いのテーブルで 野菜のサラダ や軽食を食べてみてください。 もちろん、新鮮なものを使用する方が良いですが、カップルで調理したり、オーブンで焼くか焼くこともできます。 いろいろな種類の漬け物から、食欲を刺激するので、拒否するのが最善です。 野菜のサラダはオリーブオイルを着た方が一番です。 マヨネーズに関しては、例えば、天然のヨーグルトまたはサワークリームと置き換えることができる。
- 肉は海産物を置き換える 。 肉は身体の中で十分に長く消化され、他の食器と組み合わされると、短時間で体が満ちてしまい、その後に食べられるものはすべて脂肪に変わる。 したがって、肉は魚や魚介類、または極端な場合は鶏の胸肉でもっともよく置き換えられます。 油分、マヨネーズ、高カロリーのソースを加えなくても、それらを調理するだけで正確に必要です。
- 動きは人生です。 お祝いのテーブルで夜を過ごさないでください。 すべての競技やダンスに参加してください。 外に出て散歩をしたり、雪だるまを遊ぶことができます。 これにより、食べる量が少なくなり、あなたが食べたカロリーを焼くことができます。
- 最低アルコール 。 強いアルコール飲料はカロリーが非常に高く、また食欲を引き起こします。 したがって、酒、コニャック、ウォッカの使用は捨てるべきです。 ドライホワイトワインとシャンパンに交換してください。 まあ、あなたが完全にアルコールの使用をやめるなら、それはさらに良くなります。
- 完璧なデザート 。 素晴らしい新年のデザートはフルーツとチーズになります。 新鮮な果物や果実は、スムージーや他の有用なデザートに変わることがあります。 通常のケーキやケーキは、カロリーが非常に高く、エネルギー生産に使われなかった炭水化物は脂肪に変わります。 このようなお菓子は、消化しにくく、胃の中に重い感じを作り出します。
- 食物をコミュニケーションに置き換える 。 皿の添加物に身を置く代わりに、面白い何かをゲストと話し合う。 会話に熱心な人は食べ過ぎることが証明されています。
- 急いではいけない 。 あなたがプレートに入れたすべてを食べるために2分間は必要ありません。 人が食べるのが遅いほど、食べ物が消化され、彩度が早く感じられることが証明されています。
- ライトをオンにします。 最も珍しいアドバイスですが、実際にはうまくいきます。 大晦日には、明るい光を入れてください。 このような状況では、人は半暗闇よりもはるかに少ない量を食べることが科学的に証明されている。
国会はコミュニケーションの障害ではない
ダイエーサーである多くの女性は、一般的に新年のレセプションを拒否しようとします。なぜなら、彼らは質問に答えて、体重を減らすという決定についてのコメントを聞きたくないからです。 しかし、この難局の道があります。
- 宴会をリードし、休日の雰囲気を作り、誰もあなたが食べるものに従うことはありません。
- あなたの食生活についての冗談に反応する必要はありません。ちょうどそれに注意を払わず、ただ冗談を言ってはいけません。
- いくつかのトリックを使用して、たとえば、各トーストの間は飲みませんが、
あなたの唇にガラスを持ってきてください。 - お祝いのテーブルのために、彼らの姿に従う人の隣に座り、食べることに制限します。 一緒に、 "戦い"ははるかに簡単になります。
- 夕方のオーナーがあなたの親しい友人であれば、彼らにアプローチし、あなたが食事をしていることを説明してください。 これにより、さまざまな不快な状況を避けることができます。
- さまざまな質問を除外するには、あなたは現在治療中であり、医師はアルコールを飲んで高カロリーの食事を食べることを禁じています。 合理的に正当な理由があれば、詮索する目を取り除くのに役立ちます。