ブロッコリーはカリフラワーに近い年間植物です。 食物では、その花序が使用され、それは形が握られた拳に似ている。 健康的な食品の 多くの支持者では、この野菜は食事の必須コンポーネントです。 なぜこの異例のキャベツは非常に価値がありますか？ ブロッコリーキャベツの利益と害は何ですか？
ブロッコリーキャベツの利点
体にブロッコリーを使用することは、ビタミンC、PP、Kが豊富であることです。花序に含まれるリン、マグネシウム、カルシウム、鉄は、一般的に健康を増強し、身体を疾患の影響を受けにくくします。 まれなビタミンUを含むブロッコリーの豊富さのために、潰瘍の発症を予防します。
それは "美のビタミン"であるベータカロチンで飽和しています。 視力の回復に寄与し、このキャベツにはかなりの数が含まれています。
花序に含まれるタンパク質はアミノ酸が豊富である。 ブロッコリーを定期的に摂取することで、血糖値を調節するのに役立ちます。 野菜に含まれる繊維は、体内の毒素や毒素を取り除くのに役立ちます。 この製品はまた、がん、白内障および 脳卒中の 予防としての民間療法にも使用されてい ます 。 妊娠中の女性にこのキャベツを使用することが重要です。これは、赤ちゃんの体内での病状の発症の可能性を減らします。
ブロッコリーの栄養価は以下の通りである：100グラムの製品については、2.82gのタンパク質、0.37gの脂肪および6.64gの炭水化物がある。
ブロッコリーとそのメリット
ブロッコリーは、人に不耐性がある場合にのみ危害を引き起こす可能性があります。 衛生的で衛生的な基準を遵守し、キャベツの花序を注意深く洗う必要があります。 その使用には他に禁忌はありません。 これはフリーズされたバージョンにも当てはまります。