専門家は、魚は定期的に食べることをお勧めします。 しかし、ニシンの利益と害については、同じことが、私たちの多くに愛されているので、別に話す価値があります。
体に役立つニシンは何ですか？
この魚にはビタミンD、B 12、リン、 セレンが含まれています。 これらの微量元素は骨組織にとって必須であり、様々な感染症に対する身体の抵抗力を著しく増加させ、心筋の性能を改善するのにも寄与する。 したがって、定期的にこの魚を食べると、免疫システムを強化し、「病気を忘れる」ため、ニシンの利点は本当に素晴らしいです。
専門家は、1週間に500gの魚しか食べないと、大量に含まれている必要量のタンパク質を取得すると計算しています。
女性のためのニシンの利点は、 ビタミンEと有機酸も含まれていることです。 これらの物質は代謝プロセスを改善し、血管の壁をより弾力的にし、皮膚細胞の老化プロセスを遅らせるのに役立ちます。 この魚の料理を週に1〜2回食べれば、すぐに顔にシワが現れず、あなたの髪がより速く成長し始めると信じられています。
塩漬けニシンの恩恵と害
この料理について言えば、専門家はあいまいな意見を表明する。 一方では、それは上記のすべてのビタミンと物質を含んでいます。他方では、大量の塩が入っているので、食べ物はそれほど役に立たなくなります。 体重を減らしたい人や腎臓病を患っている人のために塩漬けの魚を食べることはできません。 塩は腫れを起こし、それを取り除くのは簡単ではありません。
残りの人はこの料理を週に1回以上食べることはできません。 これは体にビタミンを飽和させるのに十分ですが、それは水 - 塩バランスの違反を引き起こさないでしょう。