今日では、子宮頸部骨軟骨症を伴う治療的な体操は、座っての研究と仕事のために、成人と高齢者だけでなく、子供もこのような病気に冒されたので、後治療のための最も要求の高い体操の1つです。 学童、プログラマー、作家、オフィスの従業員は危険にさらされています。
子宮頸部骨軟骨症および体操の治療
この病気が最も広がっているにもかかわらず、病気を取り除く実際の方法はまだありません。 しかし結局のところ、脊柱は 骨軟骨症 だけでなく、脳に血液を運ぶ脊椎動脈を含む中枢神経系、脊髄、血管も苦しんでいます。
体操による子宮頸部骨軟骨症の治療は、このような病気と戦うための最善の方法の一つとして長い間認識されてきた。 結果として、次の結果が得られます。
- あなたの病気の原因である低体力を排除します。
- 首の筋肉に停滞現象を排除します。
- あなたの健康を緩和し、首に頭痛や不快感をなくします。
- 合併症を防ぐ;
- あなたの全体的な健康状態を改善します。
- この場合、慢性的に緊張している頸部の筋肉を弛緩させる。
- 局所的な血液循環を改善する;
- 身体全体の代謝プロセスを改善する;
- 脳血流を改善する。
通常、子宮頚部骨軟骨症の場合と同様に体操をすることをお勧めします。 追加の練習をするのは怠惰ではなく、痛みを和らげることができます。
頚部骨軟骨症：治療用体操の特徴
この 体操は 他のタイプの体操とあまり違い はあり ません。 この場合も、すべての動きが、スムーズに、スムーズに、すばらしく行われなくてはなりません。 立っている、座っている、または横になっている標準的な位置から動きます。 立った姿勢では、特定の要素を実行することがより容易であるという事実にもかかわらず、横臥位置は、首にかかる不必要な負荷を軽減し、緩めることを可能にする。
定期的な授業を1週間行った後は、改善に気付くでしょう。この時点で、訓練を断念せずに、より大きな成果を上げることが重要です。
頚椎の骨軟骨症：体操
このような演習を行うには、毎日時間を見つける必要があります。 複合体はかなり小さく、時間はかかりません。
- 座って、額に手のひら、頭は固定されています。 あなたの額に手を数秒間押してください。 次に、頭の後ろを押します。 次に、交互に両側の耳の近くで。 これにより、筋肉の枠組みが強化されます。
- あなたの頭を呼吸して元気にして、インスピレーションを得て - 前方に傾けてください。 頭が回ると、左右の肩の顎に触れます。 その後、頭の最大傾きの肩に耳を伸ばします。
- 彼の背中に横たわって、彼の頭の下には枕があります。 頭が枕を押すと、数秒間持ち上げて保持する必要があります。 開始位置に戻り、膝を手のひらに巻きつけて胃に引きます。 あなたの額をあなたの膝にドラッグします。 開始位置に戻ります。 次に、あなたの膝を曲げ、あなたの腕を広げ、あなたの体を各方向に5回回転させます。
- あなたの胃の上に横たわって、あなたの頭を回して、あなたの耳で床に触れてください。 その後、頭を上げてください。 その後、肩のガードルと同時に頭を持ち上げます。 5回繰り返します。
子宮頸部骨軟骨症と治療的な体操を忘れないでください - お互いに切り離せないもの！ このような簡単な練習を行うだけで、あなたは正常な生活に戻り、 "病気を遂行"するのではなく、それを撃退するか、少なくとも身体への負の影響を減らすのに役立ちます。