すべてのプロのボディービルダーは、自分の体を見事に見せるために、何をどのように作り出すのかを知っています。 女性にとっては、セクシーなリリーフとタイトなボディーを持つことも重要です。 正しく選択されたエクササイズのセット - これは半分の方法ですが、アプローチ間でどれくらい安静にする必要があるかも知る必要があります。
アプローチ間の間隔は異なります。設定する目標によって異なります。 たとえば、体重を減らしたいのであれば、アプローチ間の短い休憩をとることが最善です。 ほとんどの場合、1分以内です。 この場合、必要なホルモンの量が大幅に増加し、代謝が促進され、体重を減らす過程で有意に役立ちます。
しかし、あなたが持っている目標が持久力か質量のセットであれば、アプローチ間の休息時間は変わることがあります。 異なる休憩と体重の交互作用があなたの体に好都合に形成されます。 ちなみに、スタミナを選ぶときは、陸上競技、サイクリング、短距離走などのスポーツを優先する方が良いです。 激しくトレーニングする必要はありません。巨大な体重を自分で引きずります。まず、関節や靭帯に悪影響を与えます。 ある種の身体的負荷と不安定な状態では、腐敗生成物が筋肉に蓄積し、さらなる訓練に多くの不便さや障害をもたらす。 あなたの体に最大限与えようと決心したら、アプローチ間の時間が増えるはずです。 平均して残りは1〜3分でなければなりません。
身体は回復する必要があるため、アプローチ間の休憩は必須要件であることに注意してください。 さもなければ、心臓へのかなり高い負荷が得られる。 運動中の適切な呼吸に注意してください。 そして、アプローチ間の回復プロセスを加速するためには、エクササイズに関わる筋肉群を引き伸ばすだけで十分です。