適切に食べて高カロリー食べ物を控えたい人は、「脂肪」という言葉に明確に否定的に反応します。 しかし、 オメガ3が 多価不飽和脂肪酸を意味する場合、それは有害であるとみなすことはできません。 身体に非常に必要なこれらの物質がなければ、健康になることは不可能です。 体重を減らしたい人でも、あなたはそれらをあきらめることはできません。 はい、それは本当に脂肪ですが、単純ではありませんが、有用です。 彼らは、早すぎる摩耗と破壊から人体の細胞を保護し、エネルギー資源の焦点として役立ち、血液の組成、神経系の状態、筋肉、および皮膚の原因となる他の要素の合成を助ける。 顔面の噴出、にきびとにきびの出現、脱毛と爪の剥離、記憶障害、圧力跳躍、関節痛、腸の問題は多価不飽和脂肪酸の欠如の兆候であり、これらの物質が含まれている場合、健康を保ち、一生懸命生きることを目指しています。
多価不飽和脂肪酸はどこにありますか？
通常の生活のためには、週に少なくとも2回このような酸を摂取すべきです。最良の選択肢は、これらの物質を毎日の食事に含めることです。 多価不飽和脂肪酸を含む製品の中には、いくつかの種類の魚が重要な位置を占めています：ニシン、 サバ 、イワシなど 子供のころから多くの人が好きではない魚について忘れないでください。 今日、この生物学的添加物は、飲み込むのに全く不快ではない、臭気および味のないゼラチンカプセル中で、便利な形態で製造される。 多価不飽和脂肪酸はまた、他の製品：鶏卵、赤身、海産物に大量に存在する。 彼らはまた、菜食主義の食品：ナッツ、大豆、カボチャ、葉の緑、植物油です。