あなたの記憶をどれだけ歪ませても、有名なTV発表者のRosa Syabitovaを今より魅力的な形で覚えていることはまずありません。 国の主な仲人がそれを取ったが、驚くほど短期間で、体重が10キロの痩せていることがわかった。 それは手術なしではなかったと噂されています。 Syabitovaがどのように体重を減らしたかについては何が分かっていますか
ロサ・シヤビツォーヴァの食事
彼女の食生活のRosa Syabitovaは、車輪を再発明しないことを決め、実証済みの手段と技術を使用しました。 早ければ体重が54kgの細身の女性、体重64kgの中年女性だった。 さらに、新しく獲得した第4サイズの乳房と、過剰な腹部皮膚を救済した手術により、ローサは細身で非常にセクシーな女性になった。
だから、ローザ・シマビツバと彼女の食生活のルールがどのように体重を減らしたかを詳しく見てみましょう：
- まず最初に、塩だけでなく、添加物として塩だけでなく、すべての塩分、燻製製品、ソーセージ、缶詰などを含み、塩が最初に存在するもの。
- 小分け（およそ一握りになるほどの量）と1日5〜6回の食事を含む頻繁な分別食。
- 飲食制度への順守：各食事の前に1杯の水を加え、さらに食事の間に2〜3本のメガネ（合計1.5-2リットル/日）。
- 定期的な毎週の荷降ろし日。
- すべての小麦粉、脂肪、甘い料理の厳格な排除;
- 包装ジュース、バナナおよびブドウの拒否;
- ダイエットの基礎は、魚、魚介類、家禽、野菜、果物だけでなく、特に古いオート麦、特にオートミールとそばである。
Diets Syabitovaはアメリカを開かず、通常の適切な栄養の選択肢の1つです。 それは、それがとても有機的かつ有用であるという事実のために、あなたは常にそれに固執することができます - あなたの健康を改善する方法だけでなく、重量が戻ってこないという保証もあります。 テレビプレゼンターによって宣伝され、医師が様々な種類の疾患を持つ患者を任命するほぼすべての医学的飼料に含まれている分別栄養のシステム。 したがって、我々は自信を持って、この減量方法は無害であり、適切な適用によって必然的に優れた結果が得られると言うことができる。
ところで、ローザ自身は、ダイエット以外にも積極的なライフスタイルを実践しています。体重を維持するために定期的に運動を行います。
ローザ・シナビツァの食事：その日のメニュー
さらに、彼女は調和を達成するために彼女自身のメニューを提供しています。 詳細を考えてみましょう：
- 朝食 ：植物油と新鮮な野菜サラダ、柑橘類のジュースまたは柑橘類のガラス。
- 2回目の朝食 ：どんなフルーツでも、新しく絞ったジュース。
- ランチ ：キャベツサラダ、植物油、家禽/魚の煮込み野菜、レモン茶。
- 午後のスナック ：脂肪を含まないコテージチーズの半分のスライスまたはフルーツのヨーグルトのサービング。
- 夕食 ：粥そばやオートミール、ジュース。
- 夜間 ：ケフィアのグラス。
健康的なダイエットを好む人は、このスキームで伝統的な健康的な食事に近いものを学ぶでしょう。
ローザ・シマビツォーヴァの食事：アンロード・デー
あなたが覚えているように、テレビプレゼンターシステムは、週に少なくとも1回のアンロードの日が存在することを前提としています。 荷降ろし日は、厳密に定期的（例えば、毎週火曜日）に行う必要があります。 これは、体重を減らすように身体を設定し、所望の体重を維持する。
ローズは、イチゴの排出日（アレルギー反応を起こしやすい人には禁忌）を提供しています。 彼女は1.5kgの新鮮で美味しいイチゴと2リットルの水を5〜6部に分け、一日中均等に消費します。