真剣にスポーツに興味を持っているすべての女の子は、遅かれ早かれ初心者のためのスポーツ栄養を結ぶ価値があるかどうかについて考えます。 この問題では、専門家の助力に焦点を当て、薬を飲まない方が効果的です。その効果は完全には明らかではありません。
スポーツ栄養：おすすめ
どんなコーチもトレーニングの最初の数ヶ月で、薬を使用すべきではないことを伝えます。 その理由は数多くあります。例えば、ジムに参加し始めたすべての人が、本当に長い間そこに残っているわけではありません。 トレーニングの最初の数ヶ月の主な仕事は、定期的にスポーツを行い、代謝を新しい方法で再構築する習慣を開発することです。 この段階では、身体は持久力やその他のスポーツ栄養補給を必要とするほどのエネルギーと資源を費やしません。
脂肪、甘味および甘味を除くために、果物、野菜および高品質の肉、乳製品および酸っぱい乳製品の毎日の使用を除外することは、 適切な栄養 に切り替える方がはるかに効果的です。 最初の4〜6ヶ月の授業の初期段階では、これで十分です。
スポーツ栄養：どのように飲む？
あなたが適切に食べる機会がなく、あなたの目標が筋肉量を得ることである場合には、初心者のためにスポーツ栄養を使用することをお勧めします。 この場合、2-3ヶ月でスポーツ栄養を結ぶことができます。 以前は、習慣と定期的にジムに行く必要がまだ開発されていないため、これを行うべきではありません。
この場合、筋弛緩のスポーツ栄養や筋肉量のセットは正当化され、通常は食べる時間がないときに食事を置き換えることができます。 しかし、これを乱用しないでください：あなたの適切な栄養を置き換えるものはありません。 1日に1回以上カクテルを交換しないことをお勧めします。