最初のケフィア発酵が預言者マゴメッド自身によって考案された古代コーカサスの伝説があり、彼はそれをスタッフに持ち込み、この飲み物の生産の秘密を異邦人から秘密にするよう命じた。 しかし、何世紀も経ちましたが、今ではこの素晴らしいサワー・ミルク・ドリンクは、コーカサスだけでなく、よく知られています。 それは私たちの多くに知られ愛されています。 この製品を使用して体重を減らすさまざまな方法は、無数に発明されています。 今日は9日間デザインされたケフィアダイエットについて話します。 ここでも、オプションがありますが、最も難しいのは9日間のリンゴ - ケフィアの食事です。 それの基礎 - 1％のケフィア、あなたが1日飲む必要がある1.5リットル。 3日後、リンゴ1kgをケフィアに加えます。 そして再び - サワーミルクの飲み物。 それでもまだ水、 緑茶 を飲むことは可能です。 このダイエットはソフトと呼ぶのが難しいので、コンプライアンス中にビタミンミネラルサプリメントを使用する必要があります。 1つのコースの減量のためには7-10 kgを失うことがあります。
ケフィアのもう1つのタイプのダイエットは、9日間に渡ってデザインされたもので、「ケフィア+」という名前で組み合わせることができます。 通常は次のようになります。
- 最初の三つ組は穀物です。 ケフィアは、どんな沸騰したクループ（米、そば、オートミール）と一緒に使用されます。 当然のことながら、お粥は油を加えずに調理されます。
- 2番目のトライアドはタンパク質です。 ケフィアと一緒に、茹でた鶏の胸肉、魚、シーフード、コテージチーズ（脂肪を含まない）を食べることができます。
- 第三のトライアドは果物です。 主成分の添加物は果物です（炭水化物が豊富なので、バナナやブドウではありません）。
フルーツの部分は、誰もが寛容ではありません。 したがって、果物を野菜に置き換えることができるので、ダイエットはさらに効果的になります。 水もガス、緑茶なしで許可されています。
ケフィアダイエットを終了する
禁忌ケフィアダイエット
9日間のケフィアの食事は リウマチ 、痛風に苦しむ胃腸管の病気の人々への減量にはお勧めできません。 このオプションは、妊娠中および授乳中の女性には適していません。