低カロリーのケフィアダイエットラリッサバレー減量のために7から9キロ、そして3サイクルのために、赤と25キログラムがあります。 この食事療法のおかげで、有名な歌手は、素朴でスタイリッシュな女性に変わった。
Larisa Dolinaのケフィアダイエットメニュー7日間
歌手が変わったケフィア食の作者はドミトリー・セイコフ（Dmitriy Saykov）であり、この体制の最初の課題として生物の浄化が決定した。 それはダイエットの主な製品が ケフィア である理由です。 この健康的な酸っぱい乳飲料は、おいしいだけでなく、充分満足しています。また、腸の停滞した内容物から、体を完全に有害で不必要なものから完全に解放します。
最高の結果を得るには、規定の食事療法に加えて、他の食事療法のルールに従うことが必要です。
- 準備ゼロデイダイエットは、水上で降ろすべきです。
- あなたが頻繁に必要とするケフィアダイエットで食べ物を取るために、1日5〜6回、毎日の食事を分けて均等に分けます。
- 最後の食事は最大18時間です。
- 減量された食事の飲料体制 - 半リットルの清潔な水;
- 日常的には、腸を清潔にするための手順を実行する必要があります - 敵を行うか下剤を取る;
- 食事中に他の食品を入れたり、場所を変えることは禁じられています。
ケフィアダイエットLarisa Dolinaの最も深刻な利点は複雑なレシピがないことです。 毎日、厳密に定義された数の製品が処方され、kefirが必要とされます - 1日当たり半リットル（6日目を除いて、積み降ろし中です）。 それは日にダイエットメニューのように見えるので：
- 沸騰または焼いたジャガイモ（400 g）。
- 低脂肪コテージチーズ（400g）。
- 砂糖の含有量が最小の果物 - リンゴ、ナシ、オレンジ（400 g）。
- 塩とスパイスのチキンフィレ（400 g）を入れずに茹でたり焼いたりした。
- フルーツ、3日目のように。
- 1.5リットルのミネラルウォーターのために降ろす日。
- フルーツ、3日目のように。
明白な利点に加えて、ラリサ・ドリーナのケフィア食は7日間、いくつかの欠点を有する。 第1に、WHOの規則に反して、1週間に1kgよりも速く体重を減らすことを推奨しない、これはあまりにも厳しく、このモードは7kgを失う。 第二に、急速な体重減少のためにストレッチマークが現れることがあります。 第三に、ビタミン、ミネラル、およびタンパク質が不足し、皮膚および毛髪の外観が悪化し、免疫力が低下する可能性があります。 大腸の病気の人に禁忌ケフィアの食事。
ラリッサ・ドリーナのケフィア食で14日間
ラリサ・ドリーナ（Larisa Dolina）のケフィア（kefir）食では、7日間ではなく14日間計算される第2の選択肢がある。 この食事での体重減少は最大10kgです。 このタイプの食事療法のルールは、最初のものと一致し、さらに、14日間の食事の第2週の体制は、7日間の食事を繰り返す。 そして、最初の週のメニュー（毎日500 mlのケフィアに加えて）は次のようになります：
- 乾燥果実（300g）。
- ジャガイモの煮沸または焼いたもの（600 g）。
- リンゴ（1 kg）。
- 茹でたまたは焼いたチキンフィレ（1kg）。
- 低脂肪コテージチーズ（1kg）。
- 2リットルのミネラルウォーターを下ろす。
- 小さな糖度の果物（500 g）。
ラリサ・ドリーナの ケフィア食後に得られた結果を修正するために、栄養士は最初は野菜、赤身肉、魚、コテージチーズだけを加えて食事を徐々に増やすことを推奨します。 有害な脂肪、ファーストフード、アルコール飲料、砂糖、ベーキングを完全に排除することが望ましい。 1週間に1回、荷降ろうとする必要があります。 さらに、栄養士は、運動活動の増加と歩行と運動をより頻繁に推奨する。