ジュースダイエット - 果物と野菜ジュースの減量のための最高の食事療法

ジュースは、最も人気のある飲み物のリストに含まれています。これはおいしいだけでなく、非常に便利です。あなたは余分な体重に対処するためにそれらを使用することができます。ジュースダイエットにはいくつかの利点がありますが、あなたの健康に害を与えないようにそれを観察する方法を知ることが重要です。

どのようなジュースを飲むべきですか？

余分な重量に対処するために、彼らは図や健康に有害な砂糖や他の物質がたくさん含まれているので、店のジュースを購入しないでください。購入したジュースの食事は望ましい結果をもたらすことはありません。新しく絞られ、砂糖と塩を含まない自然飲料だけを飲むことが重要です。季節の野菜や果物を選ぶことをお勧めします。

ジュースダイエット

多くの栄養士や医師は、ビタミンやミネラルが豊富な天然ドリンクを休むことが有用であり、推奨されることにも同意しています。新しく絞ったジュースの食事は、身体を清潔にし、代謝を改善し、消化器系を改善するのに役立ちます。予備的な訓練を行うこと、すなわち、有害な食物を拒否し、通常の食物量を減らし、より多くの果物と野菜を食事に含めることが重要です。

科学者たちは、液体の形態の製品が体によく吸収されることを証明しました。ジュースの食事は、ビタミン、ミネラル、その他の有用な物質がたくさん含まれています。 1日に2リットル以下のフラザを許可することを検討することが重要です。パルプ入りのジュースはカロリーが高いので、水で薄めてください。天然飲料と適切な栄養を組み合わせることが最善です。

シラカバのダイエット

古くから普及しているバーチ樹液は健康に非常に役立ち、体重減少にも使用できます。それは強力な利尿作用を有し、代謝を促進する。体重減少のためのジュースの食事は、消化管の仕事をセットアップし、生物全体の改善に貢献しています。食事の最も簡単なバージョンは、食事の前に半時間、ジュース（100 ml）を使用することです。ジュースの栄養を守れば、2週間以上食べることはできません。メニューは次のようになります。

朝食：穀物やコテージチーズ、果物やお茶のサービング。
スナック ：フルーツサラダ;
夕食：スープ、魚や肉の低脂肪料理、サラダやジュース。
スナック ：コテージチーズの一部。
夕食：野菜やヨーグルトを煮込んだり焼いたもの。

レモンジュースの食事

ダイエット中に柑橘類を定期的に含めることで、消化管の働きを活性化し、代謝を促進し、腸の微生物叢を改善し、免疫を強化することができます。余分な2ポンドを捨てるために、2日間設計されたexpressメソッドを使うことができます。ダイエットの時間を延長することは禁止されている。これは胃液の酸性度の上昇を引き起こす可能性があるからである。この間、レモンジュースは減量のために飲むべきではなく、むしろカクテルを準備するべきです。

成分：

レモン - 7個入り
蜂蜜 - 1大さじ。スプーン;
赤い唐辛子の粉 - 1ティースプーン;
水 - 1.5l + 100ml;

準備：

粉末を水100mlを注ぎ、プレートに乗せて数分間沸騰させる。
その後、冷やして、レモン、ハチミツ、水から絞ったジュースを加えてください。すべてよく混ぜる。カクテルに加えて、もう1リットルの水を飲むことができます。

オレンジジュースの食事

おいしい香りの柑橘類を使用することができ、必要に応じて体重を減らすことができます。果物は低カロリーで、その助けを借りて素早く毒素やスラグに対処することができます。それはまた、代謝を改善し、空腹感を減少させる。体重減少のためのオレンジジュースは自然でなければならず、あなたは0.5 tbspでそれを飲み始めなければなりません。ロングダイエットは推奨されていないので、最大時間は3日間です。いくつかのオプションがあるので、その日のメニューが表示されます：

任意の量の水と1リットルのジュース。
0.5リットルとジュース1リットルの量で低脂肪ケフィア。
硬質品種とライ麦チップスの低脂肪チーズ100グラム、ジュース1リットル。

リンゴジュースの食事

これらの果実は一年中店内で見つけることができるので、最も一般的で手頃な価格のオプションです。体重減少のために新鮮に絞ったリンゴジュースは低カロリーなので、100gではわずか50kcalが必要です。それは、代謝を安定させ、毒素の腸を和らげ、身体の調子を改善するのに役立ちます。絶食の日を過ごすために週に1回、定期的に飲み物を使ってください。ジュースを使用すると便がないことを考慮することが重要ですので、軽度の下剤をとることができます。

パイナップルジュースの食事

熱帯果実の組成には、タンパク質を分解し、脂肪を燃焼させ、消化器系を改善するのに役立つ酵素の複合体があります。パイナップルジュースの食事は病原菌や腸からのスラグを取り除き、体内の余分な水分も取り除きます。専門家は一週間に2回、このような飲み物と最高の解決策を飲むことはお勧めしません。それは1：1の割合で水で希釈しなければならない。これらの荷降ろしの日には、ジュースを消費するだけでなく、果物自体を食べることができます。

ザクロジュースの食事

明るい酸味のある快い味わい、ザクロジュースは強壮効果があり、代謝と消化器系の改善に役立ちます。減量のためのザクロジュースは、有害物質から腸を浄化するのに役立ちます。それは歯のエナメル質を破壊する可能性があるので、水で希釈しなければならないことを覚えておくことが重要です。 1週間以内に、0.5時間飲むために食事の前に30分必要です。水で希釈したジュース。その後、別の週には2回、もう1回は1回飲む必要があります。

ポテトジュースの食事

この飲み物の味はあまり面白くないので、最も珍しい選択肢ですが、非常に便利です。ジャガイモジュース減量のためには、腸を浄化し、消毒し、代謝を促進し、便秘のリスクを減らすために使用することができます。このような野菜飲料を正しく飲む方法については、いくつかのヒントがあります。

100-150gの新鮮なジュースで朝起きましょう。朝食の30分前に別の時間を持つことが重要です。
多くは、飲み物の味が気に入らず、味を改善するために、少量のニンジン、リンゴ、またはレモンジュースを加えることができます。砂糖や塩は使用しないでください。
夕食の前に、2回目のジュースを飲み、30分間もう一度飲む必要があります。食べる前に。
ジュースの食事は2週間続くことができ、その後は7日間休憩する必要があります。

キャベツジュースの食事

キャベツの頭からのフレッシュは人気があるとは言えませんが、これはその有用な特性を低下させません。栄養士は、このようなジュースは食物摂取中に体重を減らす結果を改善するのに役立つと主張している。毒素の体を浄化するのに役立ち、代謝を改善し、消化器系の状態にプラスの影響を与えるという事実によってこれを説明する。減量のためのキャベツジュースは炭水化物を脂肪に変換するプロセスを阻害することが証明されています。 1大さじのためにそれを取る。 7〜10日間食事の前に30分。

キュウリジュースの食事

この野菜は90％以上の水を含んでいるので、それからジュースを得ることは非常に簡単です。それは消化器系の目覚めを促進し、消化管を改善し、食物をよりよく消化し、腸を積極的に清潔にし、余分な体液を取り除く、すなわち浮腫をきれいにする。いくつかのオプションがあります、あなたは減量のためにキュウリジュースを使用する方法。

厳密な食事は、2日以内に設計されたもので、野菜ジュースのみの消費を意味し、その量は制限されない。ダイエットからは、すべての食品だけでなく、水も除きます。
キュウリジュースダイエットはより穏やかな選択肢を持っています。これは1大さじの使用を意味します。各食事の前に新しく用意した飲み物。野菜や天然スパイスを味わうことができます。結果を得るには、正しい食べ物に行く必要があります。
空腹で自分で飲んだり、小さな蜂蜜やレモンを加えて飲むことができます。これは、代謝と消化器系を引き起こし、有用な物質で身体を飽和させます。

セロリジュースの食事

この野菜は、葉柄や根菜の形で使用することができます。体重を減らしたい場合は、茎を使用する必要があります。根の中には多くのデンプンがあり、それはカロリーの量を増やします。体重減少のためのセロリのジュースは、代謝を回復し、食欲を減らし、消化管の仕事を正常化します。さらに、それは軽度の鎮静作用および回復作用を有する。

消化のプロセスを簡素化するために、食事の半時間前に少量のジュースを飲むことができます。
ダイエットにジュースを入れ、軽食で食べることができます。味わうために、例えば、ニンジン、カボチャ、またはキュウリのような減量のための野菜ジュースを加えることができます。