マクロバイオティクスは古代東洋の哲学であり、ある種の人生の基礎である。 それには、食糧システム、特別な体操のセット、精神的な開発が含まれています。 この哲学は、人間の病気へのアプローチを、体内で起こる内部プロセスの侵害と判断した、人間に対する全体論的アプローチです。
あなたがそれについて考えるならば、人々は宇宙の一部であり、目に見えないものの、それに感知できる依存関係にあります。 私たちが自分の生物と矛盾して（栄養失調によって）生きているなら、私たちは宇宙全体と不調和して生きるでしょう。 禅のマクロビオティックスは、酸 - 塩基バランスを守って、陰陽の原則に基づいて造られた、調和の取れた栄養のシステムです。 このタイプの栄養は、身体の健康を長期間保存するだけでなく、生活の質を向上させ、宇宙の法律に従って、それと調和して生きていきます。
マクロバイオティクスは各人に個別のものです。 個人の嗜好、性向、年齢を考慮に入れて、非常に柔軟性があり、それは各人ごとに特別な食べ物を別々に定義します。
マクロビオティックダイエット
マクロビオティックスとは、常習食から特別なものへのスムーズな移行を意味します。
マクロビオティックダイエットの基礎は、全粒粉です。 ダイエットの主な料理は、シリアル、小麦粉のパンとパスタです。 穀物の - 米、好ましくは短い茶色。 ライスは水で調理されています。
すべての製品は1日用意されています。 男性はメニュー、様々な調味料、スパイスをお勧めします。 女性はより新鮮で軽い形の炊飯を食べる必要があり、さらに異なるサラダがあります。 高齢者にとっては、食物の塩分を少なくし、動物由来の脂肪を消費しないことが推奨されます。
1日に食べる量の割合としてのダイエットメニュー製品の組み合わせ：
すべての穀物、任意の変種で調理 - 50-60％
あらゆる種類の季節の野菜 - 20％
新鮮な果物、乾燥した果物、缶詰の野菜や果物、種子、ナッツ類 - 10％
野菜スープ - 8％
豆と海藻 - 7％
動物起源の魚介類 - 5％。
マクロビオティックダイエット1日：
朝食：粉砕した果物で水で煮沸したオートミール。
ランチ：ボイルドフィッシュ、野菜と米。 少しの果物。
夕食：新鮮な野菜のサラダと発芽したコムギの豆腐。
マクロビオティックダイエット中には、以下の規則を遵守しなければならない。
- 小さな飲み物で飲むと、液体の量は渇きを解消するのに十分でなければなりません。
- 不安定な栄養は全身の中毒につながる可能性があり、酸 - 塩基バランスの違反につながる。
- 冷蔵庫に保存された食べ物、または寒い日にはまだ分解されるので、1日食べ物を準備する必要があります。
- いくつかの種類の製品は限られた数量で食べる方が良いです。 そのような製品にはトマト、ザウバー、コショウを運ぶ必要があります。 除外された製品は、強い病原体であると考えられているか、あまりにも濃縮されているため、調和を達成できません。
マクロビオティック・ダイエットは、自然で健康的な製品だけを使用することを示唆していますが、多くの人々にとって、これはライフスタイルの変化をもたらす可能性があります。 したがって、このダイエットを使用する前に、あなたはそのような深刻なステップの準備が整っているかどうか検討する価値がありますか？ もしそうでなければ、あなた自身のために別のダイエットを選んでみてください。そうしたら、待つことは何もなく、このことを遅らせず、大胆に進んでください！ いずれにしても、多くの異なる食事を試して結果に不満があった場合は、単に変化のためにマクロビオティックダイエットを試みることができます。