ヨーグルトダイエットは美味しい乳製品を愛する人々のために作られています！ この食事は、バランスが取れており、簡単に許容され、最も重要なのは、あなたが食べるものが好きなのです。 これはほとんどのダイエットの女性が不足していることで、これが原因です。 ここでは、主なものは、自分自身を維持し、ヨーグルトの食べ物よりも多くのおいしいおやつを食べることではありません。
すべてのヨーグルトが同じように有用なわけではありません！
ヨーグルトは減量のためだけに完璧です。 それは自然なことであり、有用な細菌、タンパク質、ビタミン、およびマイクロエレメントで体を豊かにします。 確かに、それは数ヶ月間完全に貯蔵されているフルーツフィリングを持つヨーグルトについてではないことを知っています。 ダイエットのために、可能であれば、防腐剤と着色料を使わずに、フィラーなしで古典的な白のヨーグルトを購入する必要があります。
ダイエットが最大の利益をもたらすためには、ヨーグルトスターターを購入することができます（店頭で見たことがない場合は、インターネット上で注文する場所を正確に知ることができます）。 これはシンプルで魅力的なプロセスであり、最も重要なことは、この製品に何も有害でないことを確実に知ることです。
ヨーグルトで体重を減らすことはできますか？
保存期間が短く、防腐剤や着色剤を含まないヨーグルトを選ぶと、ヨーグルトの重量を非常に簡単に減らすことができます。 脂肪含量が高く、澱粉を加工した厚いヨーグルトを選び、制限なくそれらを食べても、成功は明白ではありません。 さらに、食事中のヨーグルト - 唯一の製品ではなく、優れた結果は食事全体の組み合わせを与えます。
減量のためのヨーグルト食
幸いにも、ヨーグルトの食事はヨーグルトだけを食べさせるわけではありません。 ダイエットは非常に多様で、おそらくこのダイエットはあなたに何か不便をもたらさないでしょう。 1週間は3-5kgを失うことがあります。
だから、ヨーグルトダイエットの食事には何が含まれていますか？
- 1日500グラムのヨーグルト（量は同じですが、飲用ヨーグルトでの食事は可能です）。
- 砂糖と水を含まない無制限の飲み物茶 - シンプルでミネラル。
- 1日300グラムの果物（メロン、ナシ、スイカ、ブドウは除く）。 あなたは自然な形で食べることができますが、ヨーグルトでおいしいサラダを作ることができます。
- 昼食時には、100グラムの低脂肪肉（牛肉、鶏肉、七面鳥）を食べなければなりません。
- 肉に - 新鮮な野菜のガーニッシュ：キュウリ、トマト、キャベツ;
- あなたは時々フルーツジュースを少し飲むことができます。
- パセリ、ディル、あらゆる種類のリーフサラダを無制限に食べることができます。
あなたが見ることができるように、ダイエットは多様で均衡がとれているだけでなく、非常に魅力的です！
あなたがその日のサンプルメニューを事前に計画しているなら、ヨーグルトの重量を失うのは簡単でしょう。 私たちはこのオプションにあなたの注意を引く：
- 朝食 ：ヨーグルトとベリーの紅茶、ゼリー、ザクロジュースの半分のガラス。
- 昼食 ：牛肉+新鮮な野菜のガーニッシュ、ジュースのグラス。
- 午後のスナック ：トマトを切って、ヨーグルトを混ぜて味付けしてください。
- ディナー ：フルーツサラダ、ヨーグルト、お茶。
コテージチーズとヨーグルトダイエット
このバージョンでは、適切な製品を選択することも重要です。 コッテージチーズはほぼ同じで、私たちはすでに決めているヨーグルトの選択で。 自家製の低脂肪コテージチーズを購入する機会がない場合は、店で低脂肪を購入してください。 カッテージチーズの最大脂肪含量は5％です。 食事は6日間続き、4-6kgを失うことができます。
今日の食料は非常においしいでしょう：
- 朝食 ：ヨーグルト1杯、コテージチーズ4杯、すべてを混ぜる。
- 昼食 ：ヨーグルト1杯のほかに、コテージチーズ6杯を加えてください。
- 夕食 ：ヨーグルト半分のガラスとコテージチーズ6杯。
砂糖と蜂蜜は加えられませんが、果物（ぶどうやバナナを除く）と果実はできます。 おいしい恋人のために、より良い選択肢はありません！