キュウリは水分が98％なので、最低限のカロリーが含まれています。また、最も治癒的な野菜の1つと考えられています。 それは、キュウリがダイエットの主成分として選ばれる理由です。これは体重を減らす最も生産的な方法として認識されています。
この野菜に基づいて余分な体重を取り除く多くの方法があります。 例えば、いくつかのキュウリにのみ体重を減らすというモノダイエット。 この方法は非常に有害です。 全身の最も難しい検査であり、健康上の問題が全くない人にのみ適しています。 しかし、2番目の選択肢は7日間の非厳密なキュウリの食事で、体を傷つけることなく週に6キロを失うことができます。 それについて、私たちは話します。
ダイエットの生産性
キュウリの食事は、これらの野菜が所有する有益な特性のおかげで非常に効果的です。
- キュウリはほぼ100％の水であるという有名な事実は、体内の有害物質のレベルを低下させ、排泄に寄与します。
- これらの緑色の野菜が豊富な 葉酸 は、食欲を減らすので、お菓子や脂肪を "引き出す"ことはありません。
- キュウリはヨードの源であり、この食事は甲状腺疾患の人に適しています。
- これらの野菜に含まれている様々な酵素は、食品を消化し、体内の代謝を回復させるプロセスを改善します。 したがって、キュウリの7日間の食事は、体重を減らすために生産的であるだけでなく、かなりの健康上の利益をもたらすでしょう。
- キュウリの主成分である繊維は、体内の有害なコレステロールの排泄に関与している。
- これらの果実に含まれるカリウムは、心臓や腎臓の病気と戦うのに役立ちます。
ダイエットの本質
この減量方法の基礎は、もちろん、キュウリですが、果物、卵、ゆでた低脂肪肉、赤身魚、様々な緑で食事を変えることができます。 主な条件 - 塩をあきらめる。 また、毎日の消費カロリーが100 kcalを超えないよう監視する必要があります。
夕方にこれらの食品を厳密に5種類まで摂取することができます。その後は、オリーブオイルを少し味付けした塩がなくても、 キュウリ やキュウリのサラダだけを食べることができます。 ちなみに、1日に最大3キロの野菜を食べることができます。
キュウリ食
朝食：
- 低脂肪サワークリームで味付けしたキュウリのサラダ;
- ライ麦パンの小さなスライス。
- 砂糖のない緑茶。
ランチ：
- ゆでた魚または食事の肉50g;
- キュウリとキャベツのサラダ、オリーブオイルを身に着けている。
- オレンジ、モモ、リンゴまたはナシ;
- ドッグローズのブイヨン。
夕食：
- キュウリサラダ。
- 砂糖のない緑茶。
キュウリダイエットの長所と短所
どんな食生活にも、選択された体重減少の方法を遵守しようとしている人には、その陽性と禁忌が知られています。
キュウリベースの食事の主な利点：
- 体重は積極的に減少する。
- 身体の中の水と塩のバランスを標準化。
- 腸機能を改善する;
- 体からの毒素の除去
しかし、食事はバランスがとれていないと考えられていますので、キュウリの食事では1週間以上は座らないようにしてください。 また、泌乳中の慢性胃腸疾患、将来の母親、および女性の体重を減らすこの方法は禁忌である。 健康上の問題がある場合は、ダイエットを始める前に医師のアドバイスを受けるべきです。