多くの人々は、この製品が有用かどうかを完全に考えずに、冷たいだけでなく熱い料理を調理する際にマヨネーズを使用します。 現代のメーカーがこの製品に加える化学添加物の量に目を閉じても、適切な栄養では許容されない高いエネルギー値を覚えておく価値があります。 この記事では、マヨネーズでのカロリーの量を知ることができます。
マヨネーズのカロリー含有量
メーカーによって異なるレシピが使用されています。マヨネーズで消費するカロリーの数を製品パッケージの表に表示することができます。 平均したデータは、古典的なマヨネーズに関連しています。
したがって、製品の100グラムあたり680 kcalです。 つまり、カロリーによるマヨネーズ100gのみが、ビッグマックやオンラインファストフード店の高カロリー食品とほぼ同じです。
1杯の大さじ（スライドなし）にマヨネーズ25gが含まれているとすれば、各スプーンで170kcalずつカロリーの量を増やすことができます。 これは、軽いスープやキャベツと鶏の胸のカロリー量です。 最後に飽和した場合にのみ、マヨネーズは余分な負荷になり、素早く脂肪質の鉱床に入ります。
マヨネーズをダイエットに置き換えるには？
ダイエットに使用できる食事ソースには多くのバリエーションがあります。 マヨネーズの最も明白な代用品は、白いヨーグルト（添加物なし）です。このヨーグルトには、塩、黒胡椒、スパイスを加えて味わい深いソースにすることができます。
さらに、サラダのマヨネーズを交換することは、そのような燃料補給のためのものです：
- オリーブ油;
- 醤油;
- 米酢
- バルサミコ酢;
- 白いヨーグルトとカレーの混合物。
- オリーブオイルとレモンジュースの混合物。
- オリーブオイルと 醤油の 混合物。
- 酢、スパイス、オイルの混合物。
あなたがこの問題に対処するなら、あなたは簡単に食生活のサラダに合う美味しくて有用な包帯のための多くのオプションを確かに見つけるでしょう。