プロテインダイエットは、さまざまな状況で役立ちます。これは適切な栄養に切り替える大きなスタートです。これは、スポーツをしながら筋肉量を得る能力と能力を調整する方法です。 私たちは1週間、タンパク質ダイエットの食事療法を検討します。これは、あなたがメニューをパズルする必要はありません。
どのようにタンパク質の食事は7日間働くのですか？
体重補正（7日間）のためにタンパク質食を選択すると、そのような短期間に体重の変化をあまりにも大きく変化させることは不可能であることは注目に値する。 左の体液と空腹のために鱗の矢印が下がりますが、あなたの業績のほんの一部は、本質的に痩せている脂肪沈着の分裂です。
結果を統合して改善するために、ダイエットの終了後、野菜、果物、穀類、乳製品、肉を食べながら、 適切な食べ物に 行ってください。
1週間のアルブミン食のメニュー
多くの人が間違いを犯し、同じ種類の食物で毎日食べる - しかし、このアプローチは代謝を遅らせる。 したがって、私たちは毎日異なるオプションを提供しています：
1日目
- 朝食：トマトの半分を加えた粒状のコテージチーズ。
- 二番目の朝食：半分のグレープフルーツ、白いヨーグルトのカップ。
- ランチ：ブロッコリーのサイドディッシュ、ケフィア1％を入れた鶏の胸肉。
- 夕食：ヨーグルトのグラスにニンジンを入れたもの。
2日目
- 朝食：バナナとヨーグルトサラダ、砂糖のないお茶。
- 2回目の朝食：ゆでた牛肉、トマトのサラダ、チーズ、ニンニク。
- 昼食：ゆでた魚と野菜のサラダ。
- 夕食：北京キャベツのサラダ、卵1個。
3日目
- 朝食：ベリーと混ぜたヨーグルトのボウル。
- 2回目の朝食：胡椒とパセリを加えた細かいコテージチーズ。
- 昼食：ほうれん草ガーニッシュを入れた鶏の胸肉、ケフィア1％。
- 晩餐：ズッキーニと他の野菜で牛肉を煮た。
4日目
- 朝食：顆粒コテージチーズに5〜6倍の大根を加えたもの。
- 2回目の朝食：フルーツと混ぜたヨーグルトのボウル。
- ランチ：ニワトリの心室、ニンジンとトマトで煮込んだ。
- 夕食：アイスバーグサラダの半分、茹でた卵2枚。
5日目
- 朝食：チーズとリンゴの2つのスライスのお茶。
- 2回目の朝食：ヨーグルトドレッシングで脂肪を含まないカード。
- 昼食：焼き魚と野菜のガーニッシュ。
- ディナー：チキン、ピーマンで煮込んだ。
2日間休みの場合、好きな前日のメニューを選択することもできます。 ダイエットの正しい方法を忘れないでください：体重が戻らないように徐々に 食品を 加えてください。