おそらく、熟した梅の味に無関心な人を見つけるのは難しいでしょう。 品種にかかわらず、本当に熟した梅は、軽度のタンタライジング・アロマと甘い味があり、わずかな酸味があり、この果実には珍味があります。 プラムは世界の多くの国で一般的で非常に一般的です。 プラムの形状、色、大きさ、味は様々です。 今日のセレクションのおかげで、最も要求の厳しいグルメでさえ、彼の希望を完全に満たす様々なプラムを見つけることができます。
プラムは味の質だけでなく、 その果実には有用物質が含まれています。 そして、あなたがどれくらい正確に梅を消費するかによって、それは有益でも有害でもあります。
重量を失う梅の使用
過剰体重との戦いにおいて最も効果的な効果は食事ではなく、健康的なライフスタイルとバランスのとれた食事であることは秘密です。 多くの医師や栄養士は、毎日の食事にプラムを含めることをお勧めします。 梅には多くの有用な物質が含まれているので、これは驚くべきことではありません。 ここにそれらのいくつかがあります：
- ファイバ。 腸の働きを標準化します。
- カリウム。 余分な液体を表示します。
- ビタミン。 免疫力を強化する。
- マクロ要素とトレース要素。 健康な肌、爪、髪。
- ペクチン。 身体からの毒素の排除を促進する。
したがって、体重減少を伴う梅の利点は明らかです：あなたは余分なキログラムとセンチメートルを失うだけでなく、健康な開花外観と優れた健康を得るでしょう。
プラムの健康への効果
梅の使用の時間さえも結果に影響する可能性があります。 たとえば、食べる前に少数の果物を食べると、あなたの食欲は改善されます。 このオプションは、体重を減らしたい人には適していません。 新鮮な梅からデザートを食べる方が良いです。 この場合、フルクトースとビタミンの摂取により、消化が改善され、強さと気分が爆発します。
1日3〜6回飲むと腸が刺激されます。 体をきれいにしたい場合は、毎日の梅の量を増やしてください。
だから、すべてが合理的でタイムリーなやり方で良いことを覚えておく必要があります。 そして、この場合、害を避けて梅から健康上の利益しか得られません。
梅の食事
梅の減量のための成功した食事療法のオプションの1つは、以下のように考えることができます：
- 朝食 ： オートミール 、ハーフリンゴまたは桃、梅ジュースのガラス。
- 昼食 ：チョコレートスープ、オリーブオイルと新鮮な野菜サラダ、緑茶、5-6プラム。
- 夕食 ：低カロリーのヨーグルト、7-10の梅。
日中、少なくとも2リットルの液体を飲む必要があります。
また、梅は体重減少のための食事に含まれているだけでなく、 高血圧の人々のためのプラム、心臓血管系の腎臓病の人々はそれほど有用ではありません。
プラムとビタミン
熟成期間中に、プラムはPP、B2、 ビタミンA群のビタミンを大量に蓄積します。 また、プラムは加工中でさえ、ほとんどのビタミンが果実に保存される点で独特です。 したがって、梅のジュースやコンポート、ジャムやジャムはとても有用で、特に単純に凍結した梅です。 この素晴らしい果実は一年中健康と優れた味を与えてくれます。
妊娠のプラムの利点
梅や妊娠のメリットは明白です。 それは完全に腫れに対抗し、軽度の下剤効果を有し、吐き気に役立ちます。 さらに、プラムは、将来の赤ちゃんの心臓血管系の形成に必要なカリウムをたくさん含んでいます。