お粥は便利だと私たちは皆知っています。 スラブにとっては、これはネイティブの食べ物です。以前は村の食べ物の村では牛の穀物、パン、乳製品しかなかったからです。 今日では、ポーリッジはあまり必要とされず、有用ではありません。結局のところ、これは、消化と腸の正常な活動に必要な繊維と複雑な炭水化物が豊富な現代人の食卓の数少ない料理の1つです。
減量のための便利なお粥
減量のために、繊維の多いポルドは良いです。 有用な穀類のランク付けの第1位は、全身に有利に作用するそばである。
非常に簡単に準備してください：穀類のガラスをとり、魔法瓶を入れ、沸騰した水を3杯入れてください。 これを夕方から行い、朝までに一日中食事を用意しましょう！ この方法で調理されたそばは、体重を減らすのに役立ちます。
体重を減らすときには、野生または玄米を使用することをお勧めします。これは体にもプラスの影響を与えます。 それは通常の方法でそれを調理し、朝に食べることが推奨されます。
胃にはどんなお粥が便利ですか？
胃、胃炎、または胃の他の同様の病気がある場合は、あなたの食生活にいわゆる "粘り気のある"豚を含める必要があります。 その中で、最初に、胃の壁を穏やかに包み、病気の経過を促進するオートミールがあります。
同じ目的のために、あなたは長い時間軽い状態に調理する必要がある真珠大麦を使用することができます - それは胃腸管全体の活動によく影響します。
消化を正常化し、特に下痢を取り除くと、白米のお粥を助けるでしょう。
マンナのお粥は小さな粒子から成っており、実際に有用な繊維はありません。 しかし、それだけでなく、お粥は、胃や腸の病気に苦しむ人々に示されています。
朝食にもっとも有益なお粥 - それはすべて同じだし、 そば を使用することに注意する価値があります。 それは普遍的であり、多種多様な人々を食べるのに完全に適しています。 それはタンパク質、ビタミン、ミネラルを持ち、それは全身に完全に影響を与えます。
朝食用のお粥は、胃だけでなく体重を減らすのにも役立ちます。複雑な炭水化物は、昼食の前にお弁当を食べずに余分なカロリーを摂らずに、長い時間満腹感を作り出します。