スリミングスープ

栄養士は、一日一回か二回の休暇を取ることを推奨しますが、食べ物や飲み物は一日中はしません。ケフィアは非常に困難です。 スープは、このような期間のための素晴らしい低カロリー、満足のいくおいしい代替品です。 あなたは自分自身を飢えさせる必要はありません。そのようなスープに含まれる繊維、 ビタミン 、水は体重を減らし、体内の毒素の除去を加速し、体内の水と塩のバランスを回復させます。

粉砕された成分が体によく吸収されるので、特に減量スープ、マッシュポテトに便利です。 また、ベジタリアンスープは肉よりも好まれます。なぜなら、動物性タンパク質は消化しにくく、効果的な体重減少のためにタイムリーなクレンジングが非常に重要です。 必要な肉や動物性タンパク質がなくても絶対にできない場合は、必要な量のタンパク質が含まれていますが、肉スープよりも体重を減らす方がはるかに便利です。

減量のためのキノコのスープ

キノコは肉の優れた代用品であり、脂肪の沈着を防止し、血液中のコレステロールを減らし、エネルギーとビタミンDで充填します。また、キノコは胃腸管の作業を改善しますが、キノコの食事のために肉を食べるのを止める必要があります。 シャンピーギュ、ポートベロ、カキのキノコなど、長時間の調理を必要としないマッシュルームを選ぶ方が良いです。

きのこスープ

成分:

準備

すべての成分を細かく刻む。 火の上に水の鍋を置く。 水が沸騰している間、フライパンでタマネギを揚げてから、ニンジンを加え、次にキノコを加えます。 シチュー10分。 葉っぱのセロリを使用する場合は、キノコで煮込みます。 細かく切り刻んだセロリの根は最高の沸騰水に入れて5〜10分間沸騰させ、次に煮込んだ野菜を加えます。 後者はブロッコリー、ニンニク、スパイスを加える。 低熱でスープをさらに10〜15分煮る。 細かく切ったディルとパセリを加えて消す。 スープは準備が整いました。

体重減少のためのほうれん草のスープ

ホウレンソウの葉にはビタミン、ミネラル塩、植物性タンパク質が豊富に含まれており、最も重要なものはセレンです。 それは体から余分な水を取り除き、代謝を刺激する。

ほうれん草のスープ

成分:

準備

ホウレンソウはすすぎ、玉ねぎは小さなものに切る。 野菜を鍋に入れ、水を加えて沸騰させ、熱を最小限に抑えます。 ポットで、ニンニクを絞り、スパイス、ヨーグルト、グリーンを加えます。 5分間沸騰させる。 ミキサーでスープを作る方が良いです。 鶏の卵で調理したフィレを仕上げることができます。

同様に、減量のためにシュガーを準備してください。

減量のためのアスパラガスのスープ

アスパラガスはグループBのビタミンが豊富で、葉酸は肝臓や腎臓をきれいにし、体内の毒素を取り除きます。 それは、負のカロリー含有量を有​​する製品である。

アスパラガスのクリームスープ

成分:

準備

水でアスパラガスを注ぎ、約10分間調理するまで調理します。 別のボウルで、少量の得られたブロスで小麦粉を希釈し、それをパンに戻して戻します。 小麦粉はあなたのスープをより厚くします。 オニオンはオリーブオイルで黄金になるまで細かく刻み、炒める。 揚げたタマネギ、ヨーグルト、スパイスをアスパラガスに加えてください。 5分ほど弱火でスープを煮る。 軽く冷やして、ミキサーに流します。 あなたのスープは準備が整いました。

同じように、減量のためのブロッコリースープが用意されています。

提案されたレシピの水の代わりに、あなたはチキンスープを食べることができます。 チキンスープは減量に役立ちます、それは低カロリーながら、必要な動物性タンパク質と簡単に消化脂肪を体に提供します。

味を改善し、スープテクスチャーを柔らかくするために、融合チーズを加えることができます。 通常、チーズに含まれるカゼインは代謝を遅くするので、減量のためのチーズスープはお勧めしませんが、加工されたチーズはこの欠陥を奪われます。 加えて、添加物を一切含まず、カロリーが低い単純な加工チーズがある。