体内では、クロム埋蔵量は老化過程と並行して減少する。 ほとんどの人が食物から必要な量のクロムを得ることはないと信じられており、これは全身に、そしてとりわけ血液の組成に影響します。 筋肉の成長の不足が減速するため、特に望ましくないことは、運動選手のためのこの成分の欠如である。 50-200μgの量で1日の基準を満たすことができる最大量のクロムを含む製品を検討する。
どの食品にクロームが含まれていますか？
体内に十分な量のクロムを維持するためには、毎日ダイエットに美味しくて、有益で、最も重要なことに、この成分製品を豊富に含めることが重要です。
- 牛肉、鶏肉、鶏肉、ウズラの卵の肝臓;
- 非穀物、ふすま、ライ麦粉;
- ブラジル、ヘーゼルナッツ;
- 乾燥した日付、ポピー;
- キュウリ、トマト、ブロッコリー、ビート、ブリュッセルシュート、シャンピニオン、タマネギ;
- ナシ、プラム、チェリー、ブルーベリー。
上記の製品中のクロムの含有量が高いと、追加の添加剤を使用しなくても、この重要なミネラルを完全に正常にするのに役立ちます。 栄養補助食品は、野菜、果実、ナッツ、チキンのようなシンプルで習慣的な製品として身体に吸収し、多くの利益、ビタミン、ミネラルをもたらすことはできないと考えられています。 そのため、重要な要素を持つ料理がないと体を離れることがないように、クロームを含む製品を覚えておくことをおすすめします。
体重を減らし、クロムが豊富な食品
どの製品にクロムが含まれているかを知ったので、十分な量のクロムを取るという追加の利点について話す必要があります。 正確に証明されている
クロムの機能は、過度の食欲から人体を守るのに役立ちます。血液中の砂糖を調整することであり、急激な飛躍がなく食べたいという欲求を引き起こすことはないので、偽りの飢え感を感じなくなり、
加えて、この要素の十分な量は、あなたが菓子や脂肪の渇望を制御することができますし、実際には、これだけでも、人が肥満の場合でも、満腹感でなくても、体重を減らし始めるのに十分です。