ビーンピューレは、ヘルシーで栄養価の高い料理です。健康的なライフスタイルの志願者だけでなく、新しくオリジナルのおかずでダイエットを多角化したい皆様にも最適です！
ホワイトビーンピュア
成分：
- 缶詰の白豆 - 1缶;
- 乾燥バジル - 茶さじ1杯;
- 粉砕クミン-1杯小さじ;
- 塩;
- ライムジュース - 2 tsp。
- ニンニク - 1クローブ;
- 硬い品種のチーズ - 30 g;
- オリーブオイル - 3 tbsp。 スプーン。
準備
だから、最初に缶詰の豆を液体で深いボウルに移し、スパイスを加え、ライムジュースで味付けし、クリアしたニンニクのクローブを絞ってチーズをこすります。 徹底的にすべてを混合し、均一になるまでブレンダーで泡立てます。 質量が濃く見えたら、少し冷たい沸騰した水を加えます。 私たちは塩漬けの クラッカー 、パンやトーストで豆の準備ピューレを提供しています。
マッシュポテトとニンニク
成分：
- 赤豆 - 200g;
- 電球 - 1個;
- 植物油-100ml;
- ニンニク - 2クローブ;
- ミルク - 100ml;
- スパイス、ハーブ。
準備
豆から ピューレ を調理する方法をもう1つ提供します。 だから、前もって豆を数時間浸してから、煮るまで煮る。 次に、カップに水を静かに流し込み、豆をミキサーで粉砕するか、肉挽き機に通します。 フライパンで油をよく暖め、黄金になるまで玉ねぎを細かく炒める。 次にローストを豆に変えてよくかき混ぜる。 豆が醸造されたホットミルクや水に徐々に注ぎ、塩を入れてプレスニンニク、唐辛子を搾り、すべてを徹底的に混ぜる。 まあ、それです、赤豆ピューレは準備ができています！
多変量のピューレ豆
成分：
- 赤か白の豆 - 80 g;
- ニンジン - 80g;
- 電球 - 1個;
- ミルク - 50ml;
- トマトペースト - 大さじ1。 スプーン;
- バター - 10 g。
準備
あらかじめ漬けた豆をマルチバークのボウルに移し、「Varka」モードにして水で満たし、約45分間煮込みますこの時間中、フライパンにニンジンを入れ、ニンニクを加えてトマトペースト、塩、胡椒を入れます。 豆が準備ができたら、得られたローストを加え、少しのスープを注ぎ、さらに10分間シチューする。 その後、すべての内容を深皿に入れ、ベビーベッドで粉砕します。