短時間で3-4 kgを失うことを望む人は7日間続く有名なバナナの食生活から恩恵を受けるでしょう。
バナナとミルクの食事
この食事プランのメニューはあまり多様ではありませんが、空腹の人は正確に感じられません。
- 最初の日には朝食用のバナナ1個と給油をしない野菜サラダを食べることができ、ランチは同じサラダと鶏の胸部（100 g）でできています。夕食にはバナナ1個と牛乳200 mlを食べることができます。
- 2日目の朝食はバナナとミルク 1杯、ランチメニューは朝食、夕食は果物1種類のみで構成されています。
- 3日目の朝食はバナナでできています。ランチにはミルクを飲み、給油することなく新鮮な野菜のサラダを食べることができ、夕食にはミルク200 mlを飲むことができます。
その後、最初からすべての日を繰り返す必要があります。 ダイエットの7日目は降ろしている、それは水と緑茶を飲むことが許可されている、あなたはまた、新鮮に絞ったジュース、好ましくはリンゴやオレンジの1グラスを買うことができます。
食事はバナナと牛乳をベースにしているので、カリウムとタンパク質が豊富で、空腹になったり、疲れたりすることはありません。
バナナの日本食
このようなダイエットのもう一つの変法は、1バナナの朝食、200gのミルクまたは ケフィア のスナック、バナナディナー、200gのケフィアのスナックなどです。 この計画を遵守するには、3日以内の期間が可能であり、モノダイエットに懸念があるため、2週間以内に繰り返すことができます。
最初の食事プランを選択するかどうかは関係ありませんし、日本版をもっと好きになるかもしれません。いずれにしても、1日当たり1.5-2リットルの水を飲むことを忘れないでください。この期間にビタミンを飲むのは余分ではありません。 あなたが悪いと感じたら、頭がめまいになるか、眠気や疲労が絶えず感じられ、食事の観察をやめてください。