10日間のデトックスダイエットは、身体を清潔にし、余分なポンドを取り除く優れたテクニックです。 良い結果を得るための基本的なルールがいくつかあります。 提示されたメニューの例は、みんなが自分のために適切な食事を開発するのに役立ちます。
デトックスダイエットルール10日間
- ダイエットの結果を改善するために、運動活動を増やし、マッサージを受けることをお勧めします。
- デトックス技術を乱用しないでください。
- 1.5リットルの液体を飲むことが毎日重要です。これには水だけでなく、ハーブティーも含まれています。
- 料理はカップルやボイルに最適ですが、揚げ物は禁止されています。
- ダイエットの準備をして1ヶ月後に始めることをお勧めします。 ダイエットの有害物質を排除する必要があります。
10日間は、魚や肉、 魚介類 、チーズ、卵などの痩身品を食べることができますが 、200gを超えないようにしてください。 加えて、それらは煮沸または焼くことができる。
10日間のデトックスダイエットのメニュー
健康を犠牲にせずに体重を減らすためには、バランスの取れた食事を守ることが重要です。 毎日200gのレモンドリンク（1リットルの水に1〜2枚の柑橘類）を食べる。 寝る前に、プルーンの汁を飲む必要があります。 10日間食事を開発するためのデトックスダイエットメニューのいくつかの例を考えてみましょう。
オプション番号1：
- 朝食 ：生姜入りお茶、ふすまとアボカドのパン片、
- 昼食 ：200グラムの未調理の米と野菜;
- スナック ：リンゴをクランベリーで焼いたもの;
- 夕食 ：ゆで卵と野菜のカップル。
オプション番号2：
- 朝食 ：カモミールのお茶、低脂肪のコテージチーズと酸っぱいリンゴ約150グラム、
- 夕食 ：肉汁にはない緑色のボルシチ約300g。
- スナック ：グレープフルーツ;
- 夕食 ：200グラムの魚、蒸し野菜サラダのスライス。