多くの人々は家庭食は非常に難しいと考えています。 しかし、実際には、自宅で、ダイエットは、オフィスや休暇でよりもはるかに簡単ですので、機会があれば、それをお見逃しなく！
ホームダイエット
家庭での食事よりも最も重要なことは、他のものとは異なります - あなたは胃の容積を減らし、飢えを殺し、普通のペースで空腹を感じることなく右に食べて体重を減らすことができるように、一週間
ダイエットは、適切な栄養の任意のシステムから借りることができます。 例えば、これは自宅で簡単な食事です：
- 朝食 ：果物や揚げ卵のシリアル。
- 2回目の朝食 ：カクテルチーズのハーフカップとスキムドヨーグルト。
- 昼食 ：黒または灰色のパンの小さなスライスのスープのボウル。
- スナック ：1％のケフィアのガラス（繊維、ふすま、亜麻の粉を加えることができます）。
- 夕食 ：低脂肪肉の一部と新鮮な野菜（キャベツ、キュウリ、トマト、葉野菜）のガーニッシュ。
これは、体に害を与えることなく簡単に体重を減らすことができる優れた食事です。
家庭での素早い食事
速い食事は持続的な結果を与えません。 休日の少し前に体重を減らしたい場合にのみ使用できます。 あなたが望む結果をどれだけ早く達成するかによって、3〜4日しかかかりません。
キュウリと1％のケフィアの2種類の食べ物を食べることができます。 キュウリ1キロ以上、ケフィア1リットル以上 個々に食べることも、サラダとして混ぜることもできます。 さらに、水または無糖緑茶のみを飲むことができます。 2.5-3時間ごとに少量の食べ物を食べることをお勧めします。 もちろん、すべてのダイエットルールに厳密に従い、余分な製品を追加しなければ、2〜3kgの体重を減らすことができます。