それはあなたが短時間で体重を減らすことができるいくつかの普通の食事について読むことは常に楽しいです。 体重減少がこの2キログラムに最も関連している場合、特にこのダイエットの愛に圧倒されます。宇宙はあなたに何を与えることができますか？ どのくらい私は5日間で体重を減らすことができますか？ どのくらいの量が必要ですか？5,10,20kg。 たとえあなたが食べ物をまったく食べなくても、あなたの体が5日間に10回慎重に繰り延べたキログラムであなたに「与える」ことはありそうにありません。 しかし、彼はまだあなたの操縦を覚えています...
体重が減るとどうなりますか？
この場合の体重を減らす方法の最も有益な名前は、5日間の高速授乳です。なぜなら、「速い」という言葉は、これらの日の間にすぐに多くの体重を失うことを意味するからです。 しかし、後であなたを待つものについて話しましょう。
ダイエットの2〜3日目に体は体重を減らす機会を与えることはありません、最小限のカロリー摂取でも、節約のために来ていることを理解しています。 そして食事の終わりの後、通常（そして早すぎる）食べるために、彼はすぐに経済の場合に飢えないようにたくさんの脂肪を蓄積します。
はい、あなたが登ったドレスで。 しかし、もう一度何かに乗りたい場合は、もう一度、以前のものよりも悪化し、より破壊的な行動をとる食事を取ることになります。 あなたは代謝を遅くする。
代謝を高める
5日間の効果的な食事は、代謝を高めるのに役立ち、これを行うことは非常に簡単です。 タンパク質は代謝を30〜40％、野菜および果物を3-4％だけ促進します。 タンパク質の栄養だけに切り替えることはお勧めしませんが、食事は多くの点で草ではなく、タンパク質からなるべきです。 そして、「有益」から5日間の「有用な」急行飼料を区別する主な基準は、バランスの取れた 食事を 持つ 食事の 最大の類似性であり、カロリーが少し過小評価されます。
メニュー
5日間の緊急食のおおよそのメニューです。 このダイエットをしている人の中には、体重を5kg以上減らすものもあれば、逆に2人を失うものもあります。 しかし、この指標は、過剰体重が多い人のみを示しています。
1日目：
- 朝食 - バター、3つのマンダリン、ソフトボイルドの卵と黒パンのトースト;
- 夕食 - ひまわりニンジン、コテージチーズ、オリーブオイルからのサラダ、制服の焼いたジャガイモ、オレンジ色のもの1個、
- 夕食 - 野菜、ビーフ、米、3つのタンジェリンを含むビートルート。
2日目：
- 朝食 - 穀類、ふすま、1オレンジ;
- 昼食 - サラダとサラダの形のキャベツ、ふすまのパン、蜂蜜スプーンのケフィア、オレンジ1個。
- 夕食 - 低脂肪の豚肉、焼きまたは茹で、ゆでたジャガイモを一式で、3つのタンジェリン。
3日目：
- 朝食 - 低脂肪コテージチーズとバター、1オレンジとライ麦パンからトースト;
- 夕食 - グリーンサラダと茹でた豆、バタートースト、3つのタンジェリン。
- 夕食 - スパイスと鶏肉のゆでた鶏肉、ブリュッセルの芽、ブロッコリー、オレンジ1個。
次に、これらの製品を使用して4日目と5日目にメニューを作ったり、この3つの結果で満足することができます。
アンロード日
また、上記のメニューは、5日間のアンロードダイエットの形で、アンロード日と組み合わせることができます。 つまり、食事の最初の日後および3日後に、1つの製品グループに1つの荷降ろし日を挿入します。
事実、断食日は、1日に1回、または1週間に1回しか使用されない場合、非常に便利です。 彼らは肝臓と胆嚢に休息を与え、その結果、翌日、消化器官
例えば：
フルーツデーには朝食用のハチミツ、ランチ用のタンジェリン4個、ディナー用のダークブドウ300グラムが入っています。
穀物の日は米とナッツの組み合わせです。 朝食には、ゆで米といくつかの杉ナッツ、昼食米とアーモンド、そして夕食 - 米とクルミに。
そして水を守る日。 朝食は5杯です。 低脂肪のコテージチーズ、30分後には、2杯の水を昼食7杯分飲みます。 コテージチーズ、3杯の水を用意しています。また、ディナーには朝食を繰り返しています。