ソバダイエットは体を素早く整列させる良い方法であるだけでなく、身体にも良い方法です。 そばにはタンパク質、鉄、リン、亜鉛、カリウム、カルシウムなどの重要な成分だけでなく、重要なビタミンB1、B2、PPがたくさん含まれています。 また、そばは長時間にわたり満腹感を与えますので、空腹感を感じずに体重を減らすことができます。 そばダイエットのメニューを詳しく検討します。
ソバダイエットメニューはどんな結果をもたらしますか？
ソバダイエットでわずか7日間で、あなたは余分な体重が多い場合、一度に7ポンドを取り除くことができます。 効果を向上させるために、身体活動を追加することができます。
すべての短期飼料と同様に、このオプションは結果を修正する特別な措置が必要です。 退院した週の後に、あなたが回復した通常の食事に戻ったら、体重が戻ってきます。 しかし、あなたが正しい食べ物に行って、甘い、脂肪と小麦粉に自分自身を限定すれば、効果は救われ、倍増することができます。
主食のソバダイエットメニューからの減量
ソバを調理することは特別なレシピに必要です。この形でのみ、食事栄養に適しています。 それを夕方にする必要がありますが、信じられないほど簡単な方法で：ソバのガラスを取るだけで、沸騰した水の3つのガラスで魔法瓶や鍋に注ぐと暖かい場所に置く。 朝までに、一日中のおやつが準備されます！
ソバを食べることをお勧めします。ソバを食べないでください。
このようなそばだけを3日間食べることをお勧めします。これは適切な栄養への優れた移行です。これは体重を減らすことはできませんが、結果を統合して改善します。 長期的な効果を得るには、拡張バージョンのメニューを使用する方がよいでしょう。
ソバダイエットメニュー1週間
だから、1週間食事を考えてみてください。 その後、繰り返すことができます。 メニューに「そば」と表示されている場合は、食事レシピで調理されたお粥を正確に意味します。
1日目
- 朝食：スパイスのそば、お茶。
- ランチ：軽い野菜のスープ 。
- 午後のスナック：ケフィアのガラスは脂肪を含まない。
- 夕食：そば粥、タマネギで煮込んだニンジン、お茶。
- 寝る前に砂糖の入っていないミルクティー。
2日目
- 朝食：スキムミルクのそば。
- ランチ：チキンブロス、小さな鶏の胸。
- スナック：砂糖を含まないミルクティー。
- ディナー：スパイスのそば、お茶。
- 寝る前に：ケフィアのガラスは脂肪を含まない。
3日目
- 朝食：新鮮な野菜のサラダ、そば。
- ランチ：そばのスープ。
- 午後のスナック：ケフィアのガラスは脂肪を含まない。
- 夕食：魚のそばでのそば。
- 寝る前に：砂糖のないお茶。
4日目
- 朝食：新鮮な野菜のサラダ、そば。
- ランチ：軽い野菜のスープ。
- スナック：砂糖を含まないミルクティー。
- 夕食：スキムミルクのそば。
- 寝る前に：ケフィアのガラスは脂肪を含まない。
5日目
- 朝食：スキムミルクのそば。
- ランチ：牛肉とそば。
- 午後のスナック：ケフィアのガラスは脂肪を含まない。
- ディナー：新鮮な野菜のサラダ、ソバ。
- 寝る前に：砂糖のないお茶。
6日目
- 朝食：スキムミルクのそば。
- ランチ：緑のチキンブロス。
- スナック：砂糖を含まないミルクティー。
- 夕食：そば、キノコで煮込んだもの。
- 寝る前に：ケフィアのガラスは脂肪を含まない。
7日目
- 朝食：そば粥、タマネギで煮込んだニンジン、紅茶。
- ランチ：軽い野菜のスープ。
- 午後のスナック：ケフィアのガラスは脂肪を含まない。
- 夕食：スキムミルクのそば。
- 寝る前に砂糖の入っていないミルクティー。
このようなダイエットを使用すると、最後に余分な体重の原因となる余分な菓子、脂肪の多い食品または小麦の製品を持ってこないようにする必要があります 。 部分のサイズは1回の受信で200-250gまで小さくする必要があることを忘れないでください。