グレープフルーツは体重を減らす優れた方法です！ しかし、なぜ減量のための使用はグレープフルーツであり、他の柑橘類ではありませんか？ グレープフルーツ食は、グレープフルーツに脂肪を燃やす独特の性質を持つ物質が含まれているという声明に基づいています。
グレープフルーツ食は、20世紀の30年代初期に作られました。 このダイエットは非常に人気があり、世界の映画スターがグレープフルーツ食を使って迅速かつ効果的な体重減少をもたらしたため、「ハリウッド・ダイエット」とも呼ばれています。
グレープフルーツ食の秘密は何ですか？
グレープフルーツ食の有効性は、この食事が1週間で3-4kgを失うのに役立つことです。 ダイエットにはビタミンB、C、P、Dが豊富に含まれており、カリウムとカルシウムが含まれているため、短時間で体重を減らすことができます。 いくつかのルールは、この食事を観察しながら：夕方に7時以降には食べないで、7日間以上食事を与えないでください。
グレープフルーツは食事後にデザートを食べることを勧めます。この柑橘類は食べるカロリーの50％を燃焼させ、代謝を促進します。 また、グレープフルーツを使用すると、腸の働きが改善され、消化過程が刺激され、結果として体重減少が起こる。
グレープフルーツダイエットメニュー：
1日
朝食は、グレープフルーツ1杯、ハムの薄いスライス2個、砂糖のないコーヒーまたは紅茶を食べる。
あなたはレモン汁で味付けした野菜サラダ（250 g）で食事できますし、デザートではグレープフルーツを食べることができます。
夕食には、沸騰した肉（150g湿重量）、レモン汁入りグリーンサラダ（200g）、紅茶と蜂蜜の豪華なお茶があります。
2日
2日目はグレープフルーツと2つのゆで卵からなる朝食から始まります。 朝食は甘味のない紅茶またはコーヒーでお召し上がりいただけます。
昼食には、グレープフルーツ1杯と脂肪を含まないコテージチーズ（150 g）を食べる。
夕食は、グリル（200g）、緑色野菜（150g）のサラダ、黒いパンの小さなスライスで調理した魚や魚をゆでることができます。
3日
朝食のためには、オートミール2杯を調理し、いくつかのクルミを加えて低脂肪ヨーグルトを注ぎます。 1つのグレープフルーツで朝食を仕上げる。
3日目のランチは、グレープフルーツと2つのラスクのある野菜スープ（200 g）のカップで構成されます。
茹でた鶏肉（200 g）と2個の焼いたトマトを食べる。 砂糖のない緑茶1杯で夕食をとりましょう。 寝る前に、半分のグレープフルーツを食べる必要があります。
4日
食事の4日目の軽い朝食には、トマトジュース、ゆで卵、レモンスライスの緑茶が含まれています。
昼食には、グレープフルーツとオリーブオイルを入れたキャベツとニンジンのサラダを食べる。 1つのトーストを買う余裕があります。
晩餐は、茹でたまたは煮込んだ非澱粉質の野菜（350〜400g）でできます。 緑茶。 夜にはグレープフルーツを食べる。
5日
グレープフルーツダイエットの5日目の朝食は、フルーツサラダ（グレープフルーツ、キウイ、リンゴ）とレモン入り無糖コーヒーまたは紅茶で構成されています。
昼食には、焼いたジャガイモとトマトとキュウリのサラダ（200g）1個。
ビーフチョップ（250グラム）を焼いたトマトとトマトジュースのグラスで食べる。 夜にはグレープフルーツを食べる。
6日と7日には、上記のリストから任意のオプションを選択できます。
製品について
グレープフルーツ食を観察する過程で飢えが心地よい場合は、食事の間に脂肪分が1％のケフィアを飲むことができます。 グリーンのみを飲むことをお勧めします。
食事の間隔は5時間にする必要があります。 塩は食餌の有効性を低下させるので、塩の食餌中に含めることは禁じられている。 また、様々なソースやスパイスは禁止されています。
ダイエット後の結果を統合するには、食べたカロリーの量を監視するだけです。 監視する必要がある
卵 - グレープフルーツ食
グレープフルーツ食のもう一つのバージョンがあります - これは卵子グレープフルーツ食です。 食事は3日間のみ計算され、1.5kgを失うことができます。
卵 - グレープフルーツ食のメニュー：
このダイエットのメニューはとてもシンプルですが、ランチとディナーにはグレープフルーツ半分、2つのゆで卵、ライ麦パンを食べる必要があります。 砂糖の入っていないレモンやコーヒーで紅茶を飲むことができます。
ちょっと単調ですが、それは3日間だけです！