最近の首の問題はすべての二人目の人に共通しています。 そして、早ければこのルールは成熟した人々にのみ拡張されましたが、今では十代の若者や骨軟骨症の子供でさえ容易に会うことができます。 シシオニン博士の治療体操が人気を博し、シンプルな運動でこの問題を解決しました。
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ストレスと神経緊張のために、中枢神経系だけでなく背骨も苦しんでいます。 Shishoninの首の体操は毎日の運動のために設計されています：そこから害はない、良いだけです。 頭痛、めまい、不眠症、記憶障害、肩甲骨の痛みに悩まされている方に特に適しています。 充電の過程で、あなたはあなたの首を壊し、この部門の循環障害をもたらす最も不愉快な結果を防ぐでしょう。 これは特に40歳以上の人に当てはまります。
充電の1週間後、頭がはっきりしていることに気づくでしょう。思考ははっきりとしています。これは脳循環を改善することによって達成されます。
複合体を学ぶには、最初の2週間、毎日鏡の前に立つことが好ましい。 その後、週3〜4回クラスに行くことができます。
シソニン体操
複合体は特定の位置を固定するように設計されています。 ビデオはかなり入手可能で、署名さえあれば、何をやるべきか。 一例として、いくつかの規定を説明します。 複合施設は座って実行され、少なくとも自宅で、仕事中でもそれを行うことができます。
- あたかも耳を伸ばすように頭を右に傾けます。 終了位置を10〜15秒間固定します。 一見したように単純ではありません。
- あたかも耳を伸ばすように頭を左に傾けます。 終了位置を10〜15秒間固定します。
- 首を前後に引き上げます。 終了位置を10〜15秒間固定します。 それからあなたの頭を取り戻しなさい、しかしそれを背負わないでください。 数回繰り返します。
- 首をできるだけ前方に引っ張り、10秒間位置を固定します。 次に、この位置から、最初に右に頭を移動し、次に元に、次に左に移動します。 各位置で、首を10秒間固定します。
このシンプルなコンプレックスの最初の演奏の後、既に良い マッサージの 後など、首の領域で特別な快適さを感じます。