いくつかの飲み物は、コーヒーのようなファンの軍隊を自慢することができます。 彼は朝食、仕事中、コーヒーブレーク（コーヒーブレーク）を手配しています。知り合いであっても、この香りのある飲み物のカップに人を招待することは非常に適切です。 しかし、添加物を使用して調理されたコーヒーは、 カロリーがかなり高いことを考慮することが重要です。 人物に従うならば、人物に害を与えないタイプを選ぶべきです。
ブラックコーヒーのカロリー値
ナチュラルブラックコーヒーは、疲れたときに強さを取り戻すための素晴らしい出発点です。 さらに、砂糖やクリームを加えないと、飲み物のエネルギー価値は100mlあたりわずか2kcalになります。つまり、コーヒー200mlのカロリーは4カロリーになります。 この場合、豆や地面でコーヒーを買うかどうかは関係ありません。この場合、完成した飲み物のカロリーは同じになります。
あなたがインスタントコーヒーを好むなら、飲み物100mlのカロリー量は5から7kcalまで変わることができます。これは、1カップのコーヒーのエネルギー値を10-14kcalに上げます。 もちろん、これは非常に小さな違いですが、厳しい食事を観察する場合は、各カロリーを考慮する必要があります！
カロリーカップ、砂糖入りコーヒー
あなたがコーヒーに砂糖の伝統的な2つの大さじを置く場合、あなたは約48~50キロカロリーで飲み物のカロリー量を増加させます。 従って、砂糖を含む天然コーヒーのカップは、約54kcalのカロリー含量と、64kcalの可溶性カロリーを有する。
ここでの危険性は、カロリー数ではなく、その品質にあります。砂糖は血糖値の上昇を引き起こす最も単純な炭水化物であり、飢えの迅速な再感情を引き起こし、最も重要なのは脂肪組織に非常に簡単に流れ込むことです。 したがって、食事栄養では、それを放棄する方が良いです。
甘い飲み物にとても慣れていても、簡単な実験をしてください。 毎日10日間、砂糖を含まない紅茶とコーヒーを飲みます（そして同時に、ジュース、カクテルなどの他の甘い飲み物を使用することを拒否します）。 10日後には、甘い飲み物を欲しがっているだけでなく、味の不調も感じます！ このような実験の後、多くの人が砂糖の形で空のカロリーを食事から恒久的に排除することができました。
クリーム入りカロリーのコーヒー
クリームでコーヒーを飲むと、その量と脂肪の量によって決定的な役割が果たします。 あなたが加えるクリームの種類に応じて、あなたの コーヒー カップのエネルギー価値が増加するカロリーの量をいくつか見ていきます：
- 乳脂肪を含まない - 5kcal;
- ミルク全体（3.2 - 4％） - 9 kcal;
- ミルクとクリームの混合物（1：1）~20kcal;
- クリーム20％~52kcal;
- 野菜粉末のクリーム - 45 kcal;
- 軽い野菜のクリーム - 25キロカロリー;
- スキムドドライクリーム - 40 kcal。
コーヒーにクリームの代わりにミルクを加えることで簡単に気づくので、製品の最終カロリー量を大幅に減らすことができます。 これは、特にかわいそうな人にとって特に当てはまります
カロリーコーヒーアメリカン
今日、かなり人気のあるアメリカンコーヒーが、低カロリーの飲み物に最適です。 このコーヒーの100mlは1kcalしかありません。これは伝統的な沸かしたコーヒーよりもずっと少ないです。 この酒に砂糖を加えると、その組成が大きく変わり、カロリーの量が50単位増加することを忘れないでください。
一般的に、コーヒーは減量のために食事に使用できますが、このためには砂糖とクリームを使わずに消費する必要があります。 そしてもちろん、飲む機会があればそれは自然なもので、沸かしたコーヒーであり、可溶性のアナログではありません。