多くの人々は、甘くて肥満で自分自身を拒否することはできません - 彼らはあなたが迅速かつ効率的に体重を減らすことができるより限定されたオプションを探しています。 この点でケフィア - リンゴの食事は驚くほど良いです：それは低カロリーで、空腹にはならず、すぐに結果を見ることができます。 最も辛抱強い人のための素晴らしい選択肢！ 残念なことに、すべての食事のように、それは誰にも適しておらず、内部の器官、特に消化管の病気があれば、医師の承認後にのみ適用できます。
ケフィアとリンゴ：ダイエット
この食事の最も簡単なバージョンは1日5食を必要とします。そのためには約1キロのリンゴと1リットルのケフィアを食べます。不完全なヨーグルトとリンゴを1回ずつ食べます。 寝る前に、別の小さなリンゴを買う余裕があります。 あまりにも甘すぎず、あまり酸っぱい品種ではないことをお勧めします。 さらに、緑茶や水を何回でも飲むことができます。
一般的に、このケフィア - リンゴの食事は7日間非常に複雑で、精神的な仕事に従事する人々は他のものよりもそれを感じるでしょう。 この場合、3日目と4日目に少数の甘いリンゴを食べることをお勧めします。 この食事はバランスがとれておらず、この時間以上に座っておくことはお勧めしません。
ケフィア - リンゴの食事を9日間
1週間以上計算した別のオプションは優れた結果をもたらし、食事後に拘束して食べるとその効果を維持することができます。 しかし、このオプションは非常に難しく、完全に健全な人だけが使用できます。
以前のバージョンと同様に、これらの製品はすべて5〜6回のレセプションに分け、1日を通して均等に消費する必要があります。 メニューは覚えやすいです：
- 最初の3日間 ：1日当たり1.5リットルの脂肪を含まないヨーグルト。
- 2日目の3日間 ：新鮮なリンゴは1日に1.5キロです。
- 3日目： 1日当たり1.5リットルの脂肪を含まないヨーグルト。
ビタミンB、A、Cなどのビタミンは食事中に2種類しか含まれていないため、身体に必要なすべての要素を提供することはできません。
ケフィア - リンゴの食事から抜け出す方法
あなたの食事が何であれ、あなたはそれから有能な道を必要とします。 あなただけのリンゴを投げ、揚げたステーキのために食べる、体は単にそれに落ちた負荷に対処することはできません積極的に結果を保存するだけでなく、体重を増やす脂肪を格納し始める。
そのため、数日後に徐々に外出することをお勧めします。 ケフィアとリンゴを含む食事にチキン、チーズ、その他の製品が補われたアウトプットには、ソフトスキームが用意されています。
- リリースの初日 。 一日中ケフィアとリンゴのように食べるが、ランチにはハーブの鶏の胸肉をハーブで食べる。
- リリースの2日目 。 通常のケフィアとリンゴを朝食、昼食、昼食、ランチとディナーには野菜と一緒に食べる。
- リリースの3日目 。 朝食には、チーズ、昼食用 - ケフィアとリンゴ、昼食用 - チキンスープ、ランチ - ケフィアとリンゴ、夕食用 - 新鮮な野菜サラダと鶏肉の胸肉。
その後、鶏の胸は無脂肪の魚や牛と交換することができ、そのメニューを多様化することができます。 産後3日目に示されたのと同じ方法で食べ続けると、これは簡単でバランスのとれた適切な食事であるため、体重を減らすことはありません。 また、結果を維持するために、ケフィア - リンゴの日数を1週間に1〜2回アンロードすることをお勧めします。