ダイエット "Pushinka"

ダイエット「プーシキン」(ダイエットマイナス35kg)が人々から私たちに来た。 アクティブなインターネットユーザーの一人が、そのようなシステムについて何か学んだ後、おなじみの医師に相談し、ダイエットが害を及ぼさないことを確認して、この技術を利用しました。 この方法では、35キロの余分な体重を失うことができました。この体重のために、彼女は「プーシキン」の任意の名前をシステムに与えました。 その基盤には、体重減少のためのパール大麦があります。

「プシュリンカ」食のメニュー

「プーシキン」では、まず健康的な人にとって安全な体重減少のための正しいメニューがあります。 もちろん、内臓の病気や食事の前に病気にかかっている人は、栄養士や担当医に相談してください。

この食事は私たちに豊かな食事を与えるとは言えません。 大麦のお粥、ケフィア、魚、キャベツのみがここにあります。 これらのシンプルで安価で便利な製品は、あなたを救うだけでなく、あなたの健康を改善します。 ダイエットはとても簡単です:

  1. 朝食 :パール大麦のプレート、ケフィアのグラス。
  2. 2番目の朝食 :パール大麦のプレート。
  3. 昼食 :スチーム魚のパール大麦のプレート(オプションとして、沸騰または焼くことができます)。
  4. 午後のスナック :パールのお粥のプレート、キャベツは無制限。
  5. ディナー :真珠大麦のプレート。

また、1日当たり少なくとも1.5リットルの飲料水と緑茶を飲む必要があります。

この場合、プレートに入れるお粥の量を推測する必要はありません。事前に、この製品は、1日で消費可能なお粥の量を正確に示す特別なレシピに従って準備する必要があります。

ダイエットは高カロリーで、体重が約100キロの女性は減量に適しており、エネルギーコストがはるかに低いため、体重が50-60キロの女の子は間違いなくそうはなりません。

もちろん、2〜3ヶ月間連続して食べるのは難しいです。 ダイエットカレンダーを手に入れ、4-5日ごとに厳しい食事療法をして一日を与え、あなたが愛するものを食べられるようにします。 あなたが人間であり、いつも自分自身に逆らっているわけではないと考えることは、常に価値があります。 主なもの - 休憩後、必ず食事に戻ってください。 覚えておいてください - それを永続的に遵守すれば、あなたは素晴らしい結果に導くことができます! そして、あなたがあまりにも頻繁に寛容になっても、特別な効果はありません。

マイナス35kgのダイエット用のお粥

1日中のメインコースを準備するためには、事前に準備する必要があります。 真珠大麦(これは約半分のガラス)を100g取り、冷水で満たしてください。 午前中、水がはっきりするまで尻をすすいでください。 パールバーを水で再充填し、約40〜50分間調理します。 塩やその他の添加物を使わずにお粥を調理するのが最善ですが、これがあなたのために非常に重要なのであれば、少しでもドリトリットにすることができます。 全体を5つの等しい部分に分けます - これは5回の食事のためのものです。

調味料も香辛料も添加しないで、その純粋な形のお粥を取ることが望ましい。 唯一の例外は新鮮な緑です - それはあなたが好きな組み合わせがもちろん、お粥に追加することができます。

食事後の食事

ダイエット後にどのように食べるのかという問題は、体重増加に傾き、結果をほとんど保持しない人にとっては非常に重要です。 このダイエットの場合、1-2週間で体重を減らすことができるので、体重を維持するのは簡単ですが、1-2ヶ月で知るように、減量が遅ければより長期的な結果が得られます。

しかし、これは食事の終わりにすべての深刻なものに行くことが許されるべきであるということを意味しません。 逆に、適切な栄養の基準を遵守すれば、結果を統合して増やすことができます。絶えず体重を増やして落とすよりも、間違いなく簡単になります。