水の食事は、飲料やミネラルウォーターの使用に基づいた食事です。 人間の栄養の水は重要な場所を占めます。なぜなら2/3の人は水で構成されているからです。 身体に入ると、水は体温の調節、無機塩の分解に寄与し、栄養素の輸送や代謝産物の回収にも関与します。
栄養士の勧告では、平原または鉱物のまだまだ一杯の水で一日を始める方がよいでしょう。 最良の効果を得るには、水でガラスに少しのレモン汁を絞ることができます。 あなたが体重を減らし、健康で美しい体を得るためには、室温で半分の水を飲む前に20分飲む。 水が部分的に胃を満たし、食欲の減少に寄与する。 食事の間、またはちょうど冷たい水を飲むことができます。水の温度が低いほど、体は必要な状態に温めるためにエネルギーを消費する必要があります。 この小さなトリックで、あなたは体を少し余分なカロリーを燃やすことができますが、冷たい水を飲むことはお勧めしません。 体の過熱を避けるために暑い日には通常よりも脂肪を多く消費することも知っておく必要があります。 したがって、暑い日に飲む水の量を増やすことができます。
減量のための水の食事療法
水は栄養に重要な役割を果たしているので、3日間の食事は体重を減らす優れた解決策になります！ このような水生飼料の中で、1日当たりの飲酒量は約3リットルであることが必要である。 液体の総量は、食品に含まれる純水、コーヒー、茶および水を含むことができる。 紅茶とコーヒーは砂糖を含まないようにし、食塩は身体の中の液体を拘束するため食べ物は塩を使わずに準備しなければならず、これが浮腫を引き起こす可能性があります。 塩は、蜂蜜と醤油と砂糖に置き換えることができます。 毎日の食事のカロリー含有量は1300 kcalを超えてはなりません。 水の食事中の使用水は、他の液体源よりも多い量で必要です。 食事は、ミネラルウォーターと通常の両方で行うことができます。
ミネラルウォーターの食事
ミネラルウォーターの食事は体重を減らし、体内の代謝過程を正常化させるのに役立ちます。 食事の期間は2週間です。 この複合施設の後、1ヶ月間休憩することをお勧めします。 あなたは暖かい季節、春または夏に食事を使用する必要があり、液体の一部が汗で出てきます。これは腎臓や膀胱に負担をかけません。 寒い季節の水分摂取の観察は体内の温度バランスを乱し、非常に寒くなる可能性があります。 ダイエット中に飲む必要がある水の量を計算するには、体重をキログラムで割った値を20で割って計算します。たとえば、体重が70kg、体重が70で20、体重が35で割ります。 しかし1.5リットルから始めて、必要な速度まで徐々に増やす必要があります。
さもなければ、ミネラルウォーターの食事は前の食事の食事と似ています
水とパンの食事
水とパンの食事も水分摂取に適用されます。 しかし、水のダイエットでは、あなたの通常の食事から実際にすべての製品を食べることができますし、水やパンの食生活、食品から、主なカットパンはすべきです。
知っておく必要があります：
- より良い結果を達成するために水の食事には、カロリー、カフェインとアルコールなしで飲み物を使用する必要があります！
- 飢えと飢えを区別することが難しいことがよくあります。 したがって、一口食べたいという欲望を感じるなら、一杯の水を飲みなさい。 それ以降の飢えの気持ちが通り過ぎる可能性があります。
- レモンのスライスと蜂蜜の一杯の温かい水で朝起きましょう。これはあなたの消化器系全体のパフォーマンスを改善します。 この手続き後の朝食はわずか1時間でご利用いただけます。
- 重量を失うことと体全体を清潔にすることの両方のための驚くべき効果は、水を解凍した。
身体の水と栄養の正しい供給は、美しく健康な体の保証です！