最後の瞬間までに多くの女の子が減量を延期し、引っ張って絶対にどこにもないときにのみビジネスに落ちる。 だから、急速に減量するための食事は3日間とても人気があります。 私たちはあなたに最も適したオプションを選ぶことができるように、そのようなシステムをいくつか見ていきます。
3日間の減量のためのダイエットに共通
脂肪沈着が物理的に消えないという事実を理解することは重要であり、3日間の体重減少は胃、腸を壊滅させ、過剰な体液から体を解放することによって達成される。
何とか結果を統合するために、3日間のダイエット後に、甘い、脂肪、甘味を放棄するために、正しい食糧に間違いなく切り替える必要があります。 逆の場合、3日間の減量のための速い食事療法以来、キログラムは追加で戻ってくることができます - これは 代謝の 重大な変化です。
キュウリで3日間体重を減らす
キュウリのような多くの星、Larisa Dolinaを含む。 それは楽しく、簡単で、栄養があり、そして最も重要なことに、それはあまりにも退屈ではありません。 だから、そのような食事の原則：
- 1日1〜1.5kgのキュウリを種類またはサラダの形で食べることができます。
- サラダには、天然のヨーグルト、ケフィア、酢または植物油のスプーンを入れることができます。
- 一日中 - スライドなしの塩小さじ1/2。
- ガスなしで少なくとも1.5リットルの水を飲むことをお勧めします。
すべてのキュウリを5〜6分割し、一日中一様に食べることをお勧めします。 少量のソースを加えてみてください。
ケフィアの食事を3日間減量させる
このダイエットは信じられないほど単純ですが、それは飲酒のカテゴリに属しているので、誰もがそれを達成することはできません、これは準備ができていない人にとっては非常に困難です。
- 一日中、脂肪を含まないまたは1-1％のケフィアを1~1.5リットル。
- 任意の2つのサービングには、繊維またはふすまのテーブルスプーンを追加する必要があります（現代の薬局で購入できます）。
- さらに、ケフィアは1日1.5リットルの水しか使用できません。
- ケフィアには、シナモン、 ショウガ 、スパイシーなスパイスを加えることができます。
ゆっくりと飲んで総量を分配することが重要です
エクスプレススリミング3日間
ダイエットのもう一つの変種はタンパク質であり、むしろ硬いが効果的である。 この場合、3日間ごとに、食事は次のようになります：小さなサイズの1つのゆで鶏の胸肉：
- 2〜3食分の北京キャベツ。
- 0.3 tsp 塩。
- 1.5-2リットルの水。
これらの食べ物を食べることも、一日を通して均等にするべきです。 腎臓の問題がある場合は、別の食事療法の選択肢を選択する方がいいです。