イカは、有用な低カロリーのシーフードです。 彼と一緒にたくさんのおいしい料理を作ることができます。 そして今、イカから美味しくてシンプルなサラダを作る方法を教えてくれるでしょう。 おいしい、健康的な食べ物のファンは、確かに、彼らの真の価値に感謝するでしょう。
イカの簡単なサラダ
成分：
- 皮をむいたイカ - 3個;
- スイートピーマン - 1個;
- セロリの茎 - 4個。
- リーフサラダ;
- ニンニク - 1クローブ;
- オリーブオイル - 20 ml;
- レモンジュース - 20 ml;
- 塩、乾燥タイム。
準備
イカは沸騰の瞬間から2分で調理されます。 その後、それらをリングで切ります。 我々はレモンジュースとオリーブオイルを組み合わせ、粉砕したニンニク、塩、プリムシブエム乾燥タイムを加えます。 よく混ぜて、ソースを出させてください。 その後、私たちはそれから香りが必要なので、ニンニクが抽出されます。 深いボウルで、私たちは破れた手で緑のサラダの葉を敷く。 ブルガリアのピーマンは きれいにされ、ストリップに切られ、私たちはリングで切ったカラマリを茹でた。 セロリの茎が立方体に切断されています。 食材をサラダボウルに入れて混ぜる。 準備された包帯でサラダを注ぎ、再び混ぜる。
イカと最も簡単なサラダ
成分：
- 新しく冷凍したイカ - 1 kg;
- タマネギ - 1個;
- 砂糖 - ピンチ;
- グリーン、マヨネーズ。
準備
まずイカをきれいにする。 溶融するまでこれを行うのが最も便利です。 また、枝肉のコードを見つけて取り除きます。 調製されたイカフィレットを洗浄し、ストリップに切断する。 沸騰した塩水では、スライスしたイカを入れ、ベイリーフを加えて2分間煮込み、騒音で抽出します。 私たちは緑を切り刻み、半円で玉ねぎを切って、塩と砂糖でそれを振って、よく混ぜて手で練ります。 その後、玉ねぎをイカに広げ、そこに細断緑を送り、マヨネーズでサラダを飾る。
缶詰イカの簡単なサラダ
成分：
- 缶詰イカ - 1缶（250g）;
- ハードチーズ - 80g;
- 卵 - 2個;
- キュウリ - 1個;
- タマネギ - 1個;
- グリーン - 1束。
- 塩、コショウ、マヨネーズを味わう。
準備
イカで、液体を排出し、それらを細断する。 肥大した3つのチーズ、キュウリ、卵が立方体にカットされています。 細かくタマネギをチョップし、グリーンをチョップします。 サラダボウル、塩、コショウ、マヨネーズとサラダサラダのすべての材料を混ぜる。
イカの最も簡単なサラダ
成分：
- 新鮮に冷凍したイカ - 3本。
- スイートピーマン - 2個。
- オリーブ - 0.5銀行;
- 白いサラダの玉ねぎ - 半分;
- キュウリ - 1個;
- チェリートマト - 200 g;
- レタスの葉 - 味にする;
- ニンニク - 2クローブ。
給油の場合：
- オリーブオイル - 30 ml;
- バルサミコ酢 - 1杯。 スプーン;
- 醤油 - 大さじ1杯。 スプーン;
- 黒胡椒、塩 - 味をする。
準備
瓶に入れて蓋で閉め、ソースを均質な一貫性にするためによく振ってください。 ニンニクの1クローブを4〜5部に切り、植物油で揚げる。
その後、火をはずして醤油を振って鍋で蓋をして5分間放置してください。 キュウリを円、玉ねぎ - 半刻み、そして唐辛子 - 細い帯に切る。 ニンニクで細かく刻んだニンニク。 レタスの葉は手で引き裂かれ、深いボウルの底に置かれます。 我々は、すべての準備された材料を組み合わせ、オリーブを追加し、ソースとサラダをドレス、グリーンサラダの葉にそれらを置き、すぐにテーブルにそれらを提供します。