イカとライスは非常においしい、満足して、もちろん、健康的な料理です。 イカが心の香りと呼ぶものは何もない。 コレステロールは全くありませんが、人体に含まれるコレステロールを完全に減少させる物質 - タウリンがあります。 米と一緒に煮込んだイカは、誰もが愛されるだけでなく、あなたの専門になるでしょう。
米とキノコのイカ
成分：
- イカ - 400g;
- ブロス - 1,5リットル;
- キノコ - 200g;
- オリーブオイル - 200 ml;
- ニンニク - 2クローブ;
- トマト - 3個。
- 米2品目
- グリーン;
- 塩 - 味をする。
準備
どのようにイカを米で作るのですか？ だから、最初に私たちはイカを解凍し、暖かい水が入ったボウルに入れて数分間放置します。 次に、鋭いナイフを使用して、カーカスを滑らかなリングに切断します。 ライスは水で満たされ、しばらく放置されています。 ニンニクとトマトは細かく刻んだ。 鍋の中に少しオリーブオイルを注ぎ、暖めて、イカを入れて10分間弱火で調理し、絶え間なくかき混ぜる。 次に、ニンニク、トマト、キノコを加えて、少し野菜のスープを注ぎます。 私たちは火を弱くし、フタで覆い、約20分間シチューします。 次に、浸した米を入れて、スープを加えます。 すべて徹底的に塩をかき混ぜ、蓋をしっかり閉めたまま高熱で10分煮る。 奉仕する前に、細かく刻んだ緑で仕上げた料理を振りかける。
マルチバークにイカとライス
成分：
- イカ - 300g;
- 米 - 1品目;
- 水-1.5;
- タマネギ - 1個。
- ニンジン - 2個;
- マーガリン - 20g;
- 塩、赤唐辛子 - 味をする;
- グリーン。
準備
イカとキノコを使って米を炊くために、私たちはあなたにイカの小さな枝肉を持ち、流水ですすぎ、
タマネギとニンジンはきれいにされています。 今度はマルチバーカーのボウルに少しのマーガリンとタマネギを入れます。 蓋を開けて約5分間炒め、モードを「焼く」または「揚げる」に設定します。 さらにニンジンとイカを入れて、浸したお米を先に寝ます。 お湯、塩、胡椒で味付けして混ぜる。 モード「ピラフ」を設定しました。 お味噌汁！