今日、私たちは、私たちの惑星の最も美しい女性の一人と、同時にハリウッドで最も成功した女優の一人によって開催されている食生活について知ります。 38歳のとき、ジョーイの体重は56キロで、身長は173センチメートルで、コーチと定期的な身体活動によって食事が増えました。 アンジェリーナダイエットは、永続的な結果を達成したい人すべてに適しており、月平均5kgの体重を失います。
アンジェリーナ・ジョリーのダイエットは、一様な体重減少を促進し、あなたの健康に害を及ぼさず、健康的な食事に有利な食生活を変えます。
ダイエットの基本原則とルール：
- ダイエットは長期間にわたって設計されています。
- 最大限の効果を得るには、一定の身体活動が必要です。
- ダイエットのバランスが取れていないので、マルチビタミンと 魚油の 強制使用。
- 食べ物は分数である、すなわち食事は少なくとも1日5回でなければならない。
- 1日に少なくとも2リットルのミネラルウォーターを飲む必要があります。
- 脂肪品種の肉や魚、燻製製品、お菓子、ベーカリー、砂糖などの食事から除外する必要があります。
- 魚の痩身品種、魚介類、乾燥果実、蜂蜜、肉の低脂肪品種の使用を許可した;
- 1日の炭水化物とタンパク質の比率は70〜30％になるはずです。
アンジェリーナ・ジョリーの食事の日のおおよそのメニュー
朝食 - スキムミルク、 ミューズリー 70g、リンゴ半分のガラス。
2回目の朝食はバナナフルーツと1/4カップのイチゴです。
スナック - パンケーキ、低脂肪チーズ、トマト40g。
昼食 - 茹でたチキンフィレ80g、油を含まないフライドポテト70g、カップル用のブロッコリー200g。
スナック - オレンジジュース、シリアルバー、ミューズリーのグラス。
晩餐 - 100グラムの茹でた鶏の胸肉、レモンジュースとトマトの刻みで煮た。
2回目の夕食は60gの新鮮なブラックカラントです。