胆嚢の中の私たちの惑星の7番目の住民は石なしではいません。 そして、これは決して高齢者の病気ではなく、3〜4cmの長さの「小石」が、青年や妊娠中の母親に見られることがよくあります。 ところで、女性はホルモンプロセスのために石の形成を起こしやすい傾向があります。 結論はそれ自身を示唆しています：胆嚢の石との緊急の戦い、私たちは食事から始まります。
生物学の過程から...
胆汁は、消化に必要な物質であり、肝臓で形成され、胆嚢だけでなく胆汁にも貯蔵される。 肝胆は泡よりも組成に集中している。 そして、一般に、私たち一人一人の日が胆汁1200 mlまで形成されます。 胆汁溶解性脂肪の機能、有害物質（抗生物質など）の除去、腸の蠕動の増加
何らかの理由で、胆汁とコレステロールが本質的につながっています。 理由は簡単です：過剰な胆汁とコレステロールが胆石に組み合わされます。 コレステロールは肝臓でも形成されます - これは私たちがそれを必要とするものの80％であり、残りは食物とともに加えられます。 性ホルモン、消化、細胞膜の合成、ビタミンの同化にはコレステロールが必要です。 その過剰は心臓発作を引き起こす。
栄養によってコレステロールのレベルを制御すると、胆石を取り除くことができます。
適切な栄養
菜食主義者は胆嚢にほとんど石をもたないし、その逆もありません。タンパク質栄養補助食品を常にサポートしています。 高いコレステロール含有量を持つ過剰なタンパク質食品は石を保証します。
胆石に石を入れた食事は、野菜や植物油を最大限に含んでいるべきです。 野菜タンパク質による野菜は過剰なコレステロールの分解を促進し、植物油は腸の運動性を改善し、膀胱の減少に寄与し、それにより胆汁の蓄積を防止する。
コーヒーは胆石の形成のための最高の覚せい剤です。 あなたが既にそれらを持っているならば、胆嚢の石で栄養補給は、カフェインがなくても、コーヒーを完全になくすはずです。 半分のコーヒーしか胆嚢の不要で無駄な減少を刺激する。
分数パワー
食事の間に休憩を取る人は、14時間以上が石のリスクが最も高い。 また、リスクグループには朝食を持たない恋人や空腹の女性が含まれます。 定期的な栄養不足は、GITが必要量の胆汁酸を欠いているという事実につながります。これは、過剰なコレステロールが分解して石の形で沈殿しないことを意味します。
ダイエット
体重が10kgを超えると、胆石のリスクが倍増します！ しかし、同時に、脂肪分が少ない食事ではすぐに体重を減らすことはできません。 これを避けるには、石の食事だけでなく減量のために、各食事に1〜2ティースプーンの精製されていないオリーブオイルを入れなければなりません。 植物性脂肪は胆嚢を刺激し、胆汁うっ滞を避けるのに役立ちます。 停滞すると、胆汁は腸に直接排泄され、これが石の直接形成につながります。 あなたの体重減少はできるだけ滑らかで遅くなければなりません。 急速な体重減少、発達のリスク
アルコール
中程度のアルコール消費はコレステロール消化を改善し、結石のリスクを40％減少させます。 しかし、用量を超えても予防効果は増加せず、最も無害な1日当たりの割合はワインまたはビールの1/2カップです。
女性
女性の場合、胆石の頻繁なキャリアは、ほとんどの石は、シリアル、豆類、ナッツ、オレンジなどの食事に絶えず含まれている女性では形成されません。