アルコールは、ほとんどの食事を除いた食品の1つです。 その理由は、栄養士がアルコール依存症から私たちを救い出そうとするのではなく、低カロリー食がどんなものであれ、それはまだ脂肪量の蓄積につながるからです。 もちろん、アルコールの使用に関連した心地よい面もあります...しかし、悲しいかな、アルコールの恩恵と害の比率をバランスさせることはできません。
転倒したガラスの後にはどうなりますか？
アルコール飲料は空カロリーで 、この用語はすでに多くの人々に知られています。 彼らは栄養価がないので "空"ですが、エネルギー価値は非常に高いです。 もっと簡単に説明しましょう：
- 1gのアルコール= 7kcal（タンパク質1gと比較して= 4g）。
- アルコール1gはタンパク質ではなく、炭水化物ではなく、脂肪ではなくエチルアルコールです。
カロリー量のアルコールは糖分のために高いものではありません。つまり、エチルアルコールのために、あなたは約250kcalのワインを飲みます。あなたはまだ空腹です。体は建築材料を受け取らず、これらのカロリーはタンパク質、炭水化物または脂肪。 彼らは無駄に燃え尽きる。
そして、ここで私たちはアルコールが体重減少にどのように影響するのかを考えます。 あなたはすでに「彼らが無駄に焼かれている」ことは、あなたの体が気づかずに、そして結果なく、同じことだとうれしく思います。 しかし、アルコールのカロリーはすぐに消費されなければならないので、食べた食べ物はすべて横に並んで、そのターンが脂肪の多い店の形で消化するのを待っています。
アルコールは、すべての食品が「レスキューサークル」の形で保存されているという事実につながります。
それはアルコールからの有用だった...
しかし、おそらくアルコールの使用があり、それが目撃された場合にのみ現れます。 身体のエネルギープロセスを制御するのに役立つ2つの黄金のルールがあります：
- 赤ワインは白よりも優れています（より多くの鉄と抗酸化物質を含んでいます - これはより有用と考えられます）。
- ワインはビールより優れています。
- ダークビールは光よりも優れています（暗いほど「満足」、飲みにくい）。
- ビールは酒類よりも優れている（砂糖が多い）。
- 純粋な飲み物とカクテルの間で、常に最初のものを選んでください。
アルコールのメリットについて話すとき、私たちはもちろんワインを意味します。 地中海食を心血管疾患の予防に最適なものにするのはワインです。 しかし！ 地中海の居住者は酔っこうとしないし、飲んだ後1-2の眼鏡はかなり満足している。
アルコールを体重を減らすときに、しかし合理的なアプローチで再び：
- 飲む前に、あなたは何かを食べる必要があり、そうでなければ、食事の初めのアルコールは食欲を刺激するだけです。
- あなたが本当にアルコール性カクテルをしたい場合は、あなたのデザートは終わったことを認識する必要があります - "長い飲み物"の大部分のカロリーの含有量は約500キロカロリーです。
- あなたはこの割合に従ってアルコールを選択する必要があります - 150 mlのワインまたは350 mlのビールまたは50 mlの強力な酒類（これにはおよそ同じ数のカロリーがあります）。