カボチャはロシアで長く栽培され、栄養に使われている野菜の一つです。 カボチャは、生の形態でも、様々な料理でも使用されます。 この野菜の中で最も一般的な料理の一つはカボチャのお粥です。
お粥とカボチャのレシピはたくさんありますが、最も有名なのはカボチャのお粥で、ミルクにキビを入れたものです。 カボチャのお粥 は、伝統的に熱い皿の形で準備されています。 キビ、カボチャ、ミルクの組み合わせは、体重を減らし、身体に有用な成分を補充したい人にとって、有用な製品です。 小麦粉を入れたかぼちゃのお粥は、満腹感があり、有用な成分が多く、カロリーが非常に少ないので、膨大な量があります。
カボチャのお粥 - 良いと重量を失う
私たちは、カボチャのお粥の長年の利点について話すことができます簡単に要約すると、カボチャ100グラムあたり23キロカロリーに含まれています：
- グループB-B1、B2、B5、B6、B9のビタミンの広いスペクトル;
- ビタミンAは250mcgまで;
- ビタミンCを8mgまで;
- ビタミンPP約0.7mg;
- カリウム205mg;
- マグネシウム、マンガン、亜鉛、フッ素、鉄などの多数の微量元素が含まれています。
カボチャの栄養学的および治療上の利点は、脂肪およびビタミンおよびミネラルの含有量が絶対にないことである。 この事実は、カボチャのお粥は、体重減少や心臓、肝臓、内分泌系の病気のための不可欠な料理になります。
ミレーも食事を持っています
お粥の食事は、空腹を満たし、味を楽しんで、体を豊かなものにし、体重を減らすのに最適です。
カボチャのお粥 - 禁忌
カボチャの皿は、酸性度、 糖尿病 、膵臓疾患、およびこの野菜に対する個々のアレルギー反応が低い人には、注意して限られた量で摂取する必要があります。