あなたが健康的な食事のサポーターなら、あなたは間違いなくいくつのカロリーが野菜サラダにあるのか知っているはずです。 このサラダの2つの最も人気のあるバージョン - バターのドレッシングとサワークリームのドレッシング - を、あなたが好きなものを選ぶことができるように考えます。
バジルと野菜サラダ
このサラダは、独立したスナックと、肉料理の上品な料理です。 軽く、ジューシーで、シシケバブとグリルの料理と完璧に組み合わせられています。
成分：
- トマト - 150g;
- スイートピーマン - 100 g;
- キュウリ - 150g;
- オリーブオイル - 1 tsp。
準備
あなたに便利なスライスにトマト、キュウリ、スイートピーマンを切ります。 塩、新鮮なオリーブオイルのティースプーンでシーズン。 サラダは準備ができています！
野菜サラダのバターとのカロリーの含有量は、100gあたり34.8kcalです。そのうち0.8gのタンパク質、1.8gの健康な脂肪、3.9gの炭水化物です。 さらに、このサラダには繊維がたくさんあり、それは間違いなく腸の仕事に役立ちます。
野菜サラダ、サワークリーム
このサラダは通常ブルガリアの唐辛子やハーブを含まず、おいしいサワークリームで味付けされており、夏の夏のシーズンに関連しています。 それはジャガイモの料理とよく合います。
成分：
- キュウリ - 1個;
- トマト - 1個。
- タマネギ - 1個。
- サワークリーム10％ - 大さじ1
準備
キュウリ、タマネギ、トマトをあなたが一番好きなようにチョップし、塩を入れて軽いサワークリームでサラダを味付けします。 このオプションも簡単です：野菜サラダのカロリー量は30.26 kcalです。そのうち1.04 gのタンパク質、0.79 gの脂肪、5.23 gの炭水化物です。
私たちの比較から明らかなように、どのバージョンの野菜サラダも非常に軽く、あなたの姿を害することはありません。 私たちが提供するオプションに加えて、レモンジュース、バルサミコ酢、醤油、それに基づいた美味しいドレッシングをたくさん用意しています。