なぜビタミンAは女性や日常的な基準に役立つのですか？

レチノールは、一般的なアルファベット順のビタミンの最初の場所に誤って配置されているわけではありません。酸化還元プロセスの主な参加者であり、細胞膜の一部です。ビタミンAが体内でどのような役割を果たしているのかは、それが有用であり、過多や欠乏の結果はかなり重要な問題です。

ビタミンAの利点

脂肪だけに吸収され、骨格、骨、歯を形成するこのビタミンは私たちの免疫性を担うため、人体にとって特別な価値があります。身体にレチノールを十分に摂取すると、粘膜表面を賦活する障壁機能が増大する。白血球や他の非特異的な因子の貪食作用の影響を受けて、この生物はウイルスや細菌の悪影響によく耐えます。

ビタミンAの機能は、脂肪代謝の形成である。これは、新しい細胞の成長を活性化し、老化プロセスを遅くするのに役立ちます。レチノールは、ヘルペス、麻疹、尿路感染症、消化管および呼吸器の回復を促進します。この物質は、皮膚のあらゆる病気、様々な傷害によって引き起こされる病気の複雑な治療の不可欠な部分です。

食品中のビタミンA

レチノイドの形で、体は動物由来の製品からそれを受け取ります。

副産物 - 肝臓;
バター;
チーズ;
チョウザメキャビア;
タラ肝油;
卵黄。

カロテノイドの形で、植物起源の食物と一緒に体内に入ります。ビタミンAが豊富な食品：

ニンジン;
カボチャ;
ブロッコリー;
ほうれん草;
アプリコット;
桃;
ネトル;
ブドウ;
セージ。
オートムギ;
ミント;
ゴボウの根など

なぜビタミンAは女性にとって有用なのですか？

レチノールは、GW期間中の妊婦にとって必要です。彼は、胚の正常な発達およびその栄養を担当している。その "飼料"には、ステロイドホルモンと精子形成の合成があります。有用なビタミンAのような物質について語ると、脂肪組織からなる乳腺の状態や働きは、脂溶性ビタミンの量、したがってレチノールに依存していると言えるでしょう。授乳中の細胞の化学過程を調節するので、医師は、授乳中の母親や女性がビタミン複合体を追加的に服用することを推奨しています。

身体の脂質基部は、皮脂腺から放出され、皮膚および毛髪を潤滑する成分を生成するレチノールの作用によって形成される。したがって、ビタミンAは美しさのために非常に重要です：それは表皮の再生を促進し、コラーゲンの生産を刺激し、その湿気で弾力性と飽和に関与しています。この有用な抗酸化物質は、フリーラジカルに対抗し、脳の細胞膜からそれらを保護し、有用なコレステロールのレベルを高め、心臓および動脈疾患の発症を予防する。

顔のためのビタミンA

顔のメリット：

炎症を排除します。彼の影響力の下で、顔はざ瘡と黒い斑点から浄化されます。
代謝過程や血液循環を改善する能力によりシワからビタミンAを排除し、細胞再生を刺激します。
顔色を整列させます。
皮膚に潤いを与え、栄養を与えます。
環境への悪影響を防ぎます。

ヘアケア用ビタミンA

毛の利点：

弾力性を高め輝きを与えます。
皮脂腺の活動を調節し、乾燥と関連する脂漏症の発症を予防します。
ビタミンAは育毛に役立ちます。
植生を紫外線の悪影響から守ります。
彼は損失で苦労します。

それは、血清、マスク、アイクリームなどの組成において見出すことができる。純粋な形で販売されており、自家製の調製品に加えることが可能です。しかし、フェイスマスクをリフレッシュさせるのは、体がコラーゲンでは足りない30-35歳の後でなければなりません。レチノールを含む組成物は、毛髪の柔軟性と弾力性を実現するのに役立ちます。彼らは簡単に敷かれ、外観は目立つように変わります。植生が強くなり、変色や乾燥したヒントがなくなり、目に見える効果がすぐに出ます。

皮膚のためのビタミンA

皮膚に有用なものより：

弾力性と保護機能を高め、細菌やウイルスの表皮細胞への浸透を防ぎます。
切傷、創傷、潰瘍および他の怪我の治癒を促進します。
冬に表皮の乾燥を癒す。ビタミンAは、皮膚のメリットが非常に高く、衛生的な口紅、ボディミルク、親密な衛生用品などの主な有効成分です。
それは、口の隅にいわゆる「ざだだ」と呼ばれる、皮膚病、乾癬、毛細血管炎、粘膜の炎症などの病気と闘う。

ネイル用ビタミンA

爪の利点：

過度の乾燥と葉の除去を排除します。
それは脆弱性とokolonogtevomプラテン上のばりの出現と闘う。
爪のための有用なビタミンAおよびEは、爪板の成長に寄与する。
爪の表面を滑らかにし、裂け目をなくします。
強度を増加させます。

レチノールは、皮膚が構成する上皮細胞を回復させ、強化する。なぜビタミンAが有用なのか興味がある人は、肌を柔らかくし、均質な構造と色で触って柔らかくなると言う価値があります。その不足のために、様々な問題があり、外部からの悪影響に対する耐性が低下する。爪に関しては、マニキュアまたはそれとの間隔で使用することが推奨される特殊な硬化性ワニスがあります。彼らは爪を強く、健康的で、強くて美しくする治療効果があります。

ビタミンAの毎日の必要量

1日の必要量は10,000-25,000IUであり、体重によってはμgが3000-7500である。小児のビタミンAの基準は1日あたり400〜800μgです。有用なビタミンカプセルは、朝の食事と夕食の10分後に1日2回服用されます。しかしながら、レチノールの消化率は、身体が受けるビタミンEの量に依存する。それは、腸および組織におけるビタミンAの酸化を防止する。吸収のプロセスを壊すためにも、亜鉛の欠乏があるかもしれません。

ビタミンA不足

体内でのこの有益な物質の欠乏は重大な結果につながる可能性があります。アビタミン症の3つの段階があります：

主要な段階では、いくつかの内臓の働きが中断されます。明白な兆候は見られませんが、人はパフォーマンスの低下、体の調子の低下、ウイルス感染に抵抗する能力を感じることがあります。
第2段階では、免疫防御の低下の症状が現れる。
第3段階では、レチノール - 肺炎、気管支炎、副鼻腔炎、がん、生殖機能障害、リビドーの急性不全に関連する疾患。

体にビタミンAがないと、皮膚は乾燥し、歯の状態は悪化し、「夜盲症」が発症する。人は無感覚になり、よく眠らず、すぐに疲れます。腸内感染の素因、肝臓の嚢胞、子宮頸部のびらんおよび女性の乳腺症の増加。男性は、勃起機能に関連する問題に直面することがある。

過剰のビタミンA

この状態は、毒性中毒の徴候が現れる：嘔吐、吐き気、頭痛、衰弱、肝臓の肥大を伴う。より頻繁に、同様の結果がレチノイドによって引き起こされる。カロテノイドが豊富な植物食品の乱用の過程でビタミンAを中毒することは、あまり頻繁に起こらない。しかし、大量のβ-カロテンを含む植物性食品の過剰摂取により皮膚が黄色になるカロテニック黄疸などの病気がある。

ビタミンA - 禁忌

これらには、活性アレルギー反応および甲状腺機能低下症が含まれる。ビタミンAを含む医薬品を服用すれば、組成物中のレチノールがレチノイドと一緒に体内に入り、一緒に毒性効果を増強すると害をもたらすでしょう。妊娠中の医薬品は、医師の指示に従って、厳密に規定された用量でのみ摂取しなければならない。さもなければ、胎児の発達および子供の骨格塊の先天性欠損を脅かす恐れがある。