それが判明したように、クルミの本土はギリシャではなく、中央アジアとコーカサスです。 そして私たちの地域ではすでにバルカン半島から輸入されていました。 クルミの恩恵を受けると、ヒッポクラテス、アビセナ、ガレン、ディオスコリドーの最初のヒーラーは疑いの余地がありませんでした。 それはクルミの有用な性質についてであり、我々は今日、あなたに注意を払うことを忘れずに、そのカロリーの内容を伝えます。
メリット
ウォールナットは、植物界でオメガ3酸の最も豊かな代表者の1つです。 これは、リノール酸、リノレン酸およびオレイン酸脂肪酸を含有する。
ビタミンについては、 ビタミン Cのクルミのほとんどが また、大量には、カルシウム、カリウム、リン、亜鉛、マグネシウムおよびヨウ素を含む。
ウォールナットは植物性タンパク質が豊富で、同じレベルの肉、魚、乳製品で肉を保ちます。
炭水化物が少ないので、クルミの摂取は容認できるだけでなく、糖尿病にも役立ちます。
ナッツは、アテローム性動脈硬化症の顕著な予防として役立つだろう。 彼らは動脈の硬化を防ぎ、有用なオメガ3脂肪は有害なコレステロールと戦います。
ナッツの皮は果実そのものに劣っていません。乾いた皮の粉から、焦げた肌から火傷を負って血液を浸していました。 また、皮膚には湿疹、皮膚結核、苔癬、真菌が塗布される。
民間療法では、今日まで、胃の胃腸管、鵞口瘡および粘膜の潰瘍の処置において、蜂蜜、蜂蜜の若いクルミからのスープが与えられる。
カロリー値
あなたがダイエットしている場合は、クルミのクルミの内容は多くのものが必要です。 製品100gに対して - 656kcal。 ハードモノラルダイエットの愛を考えると、あなたはナッツダイエットに「座る」ことができ、150グラムのナッツを一日中過ごさなければなりません。 ナッツの脂肪は本当に多く61gで、これは1日の割合の109％です。 しかしクルミの莫大な利益を確認している科学者は、1日3〜5本のフルーツを食べることを勧めています。
ビタミン爆弾
好きな宇宙飛行士の甘さは、「pyatikalievym doping」または略語M-I-L-O-Kと呼ばれ、蜂蜜、レーズン、レモン、クルミ、ドライアプリコットで構成されています。 低免疫力、高血圧、心血管系の問題を抱えてこの奇跡のヘルパーを準備するには、同じ割合、3-4レモン（4キロの混合物）でドライフルーツと蜂蜜を取る。 乾燥した果物を切って、肉挽き機に通します。 レモン チョップ、それをそこに投げる。 混合物に蜂蜜を加え、混合し、殺菌した缶に移す。
毎日食べる前に茶さじで食べるべきです。
豊富であるが、クルミのカロリーは、まだ購入されたお菓子よりも少なく、利点、もちろん、より多くの。 だからこそ、長所と短所をすべて考慮して、組成物の中でナッツを焼くことを優先し、さらに有用なのは、典型的なグルジアの甘さは、教会ケラ（ブドウシロップのナッツ）です。
ストレージ
成熟したナッツの皮は硬度で印象的ですが、まだ気密ではありません。 小さな目に見えない細孔を通して、酸素が内部に浸透します。 これはナッツが熟すことを可能にするものですが、これはしばらくしてからナッツが苦いという事実につながります。 そして、苦味の味は、オメガ3脂肪の酸化のために現れます。 この不快な小さなことがクルミの楽しさを損なうことがないようにするために、それは異臭のない屋内で、15-20℃の安定した温度でシェル内に1年以上保管してください。 ナットをきれいにするために、分け前にナットを熱いオーブンに5分間入れてください。