50年後の体重減少は不可能だと多くの人は信じています。 実際、あなたはいつでもあなたの体重を変更することができます、主なものは、一貫して適切な対策を取るだけでなく、ダイエットからダイエットに急いではなく、常に右を食べることです。
50年後の体重減少の特徴
実際に、50年後に体重を減らすことは、若い女性に体重を減らすこととあまり変わらない。 唯一の問題は、すべての利用可能な方法によって刺激されなければならない遅い 代謝 である。 例えば：
- 毎朝、15分間の体操をしたり週に2〜3回トレーニングに参加してください。これは皮膚の締め付けと代謝の促進に役立ちます。
- 少なくとも1.5リットル/日の冷水（通常の水から冷凍庫で直接調理することができます）を飲みます。
- 小さな食事 - 基本的な小3種類の食事と1日中の2〜3回の軽食を食べる。 それはまた、代謝を分解する。
- ヨーグルト、シナモン、オートミール、七面鳥、豆乳、緑茶、ジンジャー、代謝を促進する他の製品の食事に含まれています。
このアプローチでは、50年後に体重を減らすために、女性は非常にシンプルになります。 体重を正しく失い、速い結果の後に追いかけるのではなく、はるかに達成するでしょう。
50年後に体重を減らす方法は？
前回の調査で調べた50人の女性のための痩身のアザ、そして今は週に0.8〜1kgの体重を減らして良い気分になるダイエットに集中します。 上記のように、私たちは1日5〜6食を用意し、食べ物は逆効果を与えないように非常に軽くすべきです。 私たちは食事のためのそのようなオプションを提供しています：
オプション1
- 朝食：ゆで卵と海ケールのサラダ。
- 2回目の朝食：砂糖なしのお茶、1-2の乾いたアプリコット。
- ランチ：低脂肪スープのボウル。
- 午後のスナック：リンゴ。
- ディナー：キャベツを入れた牛肉。
- 寝る前に：スキムド・ヨーグルトのグラス。
オプション2
- 朝食： オートミール 、お茶。
- 二番目の朝食：オレンジ。
- ランチ：野菜スープ。
- 午後のスナック：砂糖のない緑茶、チーズの一片。
- 夕食：ヨーグルトとフルーツの半分のコテージチーズ。
- 寝る前に：低脂肪ヨーグルトのグラス。
オプション3
- 朝食：オムレツと野菜サラダのお茶、お茶。
- 二番目の朝食：梨。
- ランチ：いくつかのクラッカーを入れたスープ。
- 午後のスナック：コテージチーズ半カップ。
- 夕食：鶏肉、野菜と炒めた。
- 寝る前に：低脂肪ryazhenkaのガラス。
これらの食事のオプションを交互にすることによって、適切に食べることに慣れてしまい、すぐに体重を減らすことになります。 このようなシステムは、適切な栄養の原則に従って作られ、身体に害を与えません。