有能な服を選択し、必要なカロリーを計算し、体の特徴をよく理解するためには、その種類を知ることが重要です。 現在、様々なパラメータに基づいて特定のタイプに所属することを可能にするさまざまな分類があります。 しかし、あなたの体型を見つける方法については、多くのテクニックがあります。
手首の体格を決める良い方法はありません。 これは、脂肪が実際に止められていない身体の部分であり、通常のセンチメートルのテープでその円周を測定すると、あなたは骨のタイプによってあなたの体格の所属を容易に判定することができます：
- 16cm未満の手首 - 構造の無害なタイプ。 そのような人々は薄い骨と呼ばれています。 彼らの骨は薄くて軽いので、普通の体重は通常、身長と体重の比率の表よりも低いのです（通常は重い人のために作られます）。 通常、彼らは背が高く、細く、シルエットが伸び、脚が長く、体重が増えず、簡単に落とします。 それらをより良くするための唯一の方法は、系統的に過剰なカロリー食を過度に食べたり食べたりすることです。
- 16〜18.5 cmの手首 - ノーマステニックタイプのビルド。 これは平均的な人の平均的な身長であり、過度の脆弱性や重さはありません。 彼らは肥満になりがちですが、それほど多くはないので、甘くて脂肪のある制限のある合理的な食事に人生でこだわる価値があります。
- 手首は18.5センチメートル以上のハイパーステニック（brahymorphic）ボディタイプです。 そのような人々の骨は、他のものよりもはるかに広いので、壊れやすいので、呼び出すことはできません。 彼らは通常、身長が低く、小さな肩を傾けています。 彼らは非常に肥満しやすい
彼らは厳しい食事が必要です。 この構造は、ピクニックタイプのビルドとも呼ばれます。
体型のタイプを決定することは、フィットネスインストラクターがあなたに特別な食事とエクササイズ体制を提供する前に始める基礎です。 推測するのが簡単なので、多くの専門家はあなたの構造について多くのことを伝えるために、あなたを一目で把握し、測定後に結果をより正確にすることができます。 女性の体格の種類は、他の多くのパラメータや関係によって決定できますが、このテストははるかに簡単で、アクセスしやすく、場合によってはその他の情報よりも有益です。