種子は膨大な数の人々にとって人気のある軽食です。 テレビを見ている人々の中には、彼らが一握りをクリックしたことに気づかない人もいるかもしれません。 あなたの体重を見たり、数キロを取り除くことを決めた場合は、その種子に含まれるカロリーの量を知る必要があります。
いくつかのオプションがあります：カボチャ、ゴマ、亜麻仁、しかし最も人気のある - ヒマワリの種。 彼らは先史時代に食べ始めた。 今日、彼らはしばしば様々なデザートや他の料理の作成の間に使用されます。 さまざまな種のエネルギー価値を考えているので、各オプションについて詳しく検討してみましょう。
ヒマワリの種は何カロリーですか？
製品のエネルギー価値は 100gあたり566kcalです。はい、少し多すぎますが、種子の利点はこれを完全に補うものです。 この製品には、体重を減らすために重要な脂質代謝に必要なオメガ3脂肪酸が含まれています。 さらに、オメガ3はコレステロールを減少させ、免疫系を強化する。 まだ種子の中にはタンパク質があり、それはまた体重減少のためにも重要です。 揚げた種子に含まれるカロリーの量を知ることは有用です。 熱処理を受けた製品には、100 gあたり601 kcalが含まれていますが、この場合は有用な物質が破壊されることに注意してください。 結論を出しましょう：あなたが種子のケーキやお菓子とプレートを交換する場合は、体重を減らすと同時に、体に利益をもたらすことができます。
カボチャの種には何カロリーが入っていますか？
カボチャの種子の組成は、体内でセロトニンに変わるアミノ酸L-トリプトファンを含み、良好な気分に必要なものである。 ヒマワリの種を含む
どのように多くのカロリーがゴマに入っていますか？
このオプションは、100gでは582kcalなので、最もカロリーが高いとみなされます。 ゴマの種は、腸をきれいにするのに役立つ緩やかな下剤として働く。 製品には多くの繊維が含まれており、消化器系が改善されています。 また、血液中のコレステロールの量を減らす多価不飽和脂肪があります。 サラダと野菜のサイドディッシュに少量のゴマを加えることができます。