減量のための正しい食事には、必ずしも代謝の増加に寄与する製品が含まれています。 梨はこれらの食品の一つに過ぎず、 キウイ とグレープフルーツは常に食事中に存在しなければなりません。 その有用な特性に加えて、それは消化管および肝臓を正常化する。 さらに、彼女の甘い味はあなたをデザートと置き換えることができます。
どのくらい多くのカロリーが梨に入っていますか？
梨の品種は非常に多く、味のあるものよりも心地よいものを選ぶことができます。 興味深いですが、赤、黄色、緑色の梨のカロリー量は同じです - 100グラムあたり42キロカロリーです。
この指標のおかげで、梨は長い間、食事製品のリストにその地位を固めています。 これは、食事中に無制限に食べられることを意味するものではありません。 それは、食事の毎日のカロリー量を減らすために、あなたの通常のデザートを置き換えることができ、体がすでに蓄積された脂肪沈着を分割する原因になります。
梨の中のカロリーの数（緑、黄、赤 - それは問題ではありません）を知っていますが、1日2食以上を食べることは推奨されません。 1つまたは2つの果実が代謝を分散させるのに十分である。 ある梨を2回に分けて、別々の時間に摂取する方が良いでしょう。 より頻繁に小さな部分を食べるほど、より速く代謝が加速し、身体は脂肪に蓄えられたエネルギーを消費します。
梨のカロリー含有量
平均果実の重量は約135グラムであり、これはカロリーの含有量が1 pcであることを意味する。 梨 - 約56カロリー。 あなたがデザートとして梨を考えるなら、これが最も簡単な選択肢の一つであることは容易に分かります。 もちろん、あなたが大小の果物をつかまえた場合、この数字は変わります。
乾燥したナシのカロリー含有量
多くは乾燥した梨のようなもので、乾燥した果物と新鮮な果物の間の特別な種類の天然デザートです。 体重減少のための食事では、カロリーの含有量が十分高いので、この甘味を取る価値はありません - 100グラムあたり246 kcal。 あなたが余裕ができる最大のものは、その味を向上させるために水の上の無糖朝のお粥にこのような梨のいくつかのスライスを自分自身を追加することです。 しかし、夕食後、減量中にそのような製品を使用することはお勧めしません。
乾燥した梨を使用するもう一つの選択肢は、厳しい飢饉を和らげることです。 スナックをつかむことができない場合は、乾燥した梨のスライス片をゆっくりスライスし、水で一杯飲みましょう。 その高いカロリーの内容のために、それは飢えを満たし、あなたが簡単に食べ物を待つことができます。
梨やリンゴには何カロリーが入っていますか？
甘い梨とリンゴと酸っぱい - あなたはどう思いますか？もっとカロリーはどこにありますか？ 多くの人は、梨の甘い味は、その組成物中の大量の糖について話しています。つまり、それはもっとカロリーです。 実際には、彼らはほぼ同じです：洋ナシ42 kcalとリンゴ - 47 kcal / 100グラム。
従って、平均体重135gは56kcalを含み、平均リンゴ（165g）は77である。
空腹で食べたりんごは交換できません。この果実には粗繊維が含まれておらず、粘膜に有益な効果がありますが、繊維が豊富で梨は腹痛を引き起こす可能性があります。 それは別の食事で、朝食とランチの間の休憩で、それを食べる方が良いです。
ちなみに、同じ荒い繊維を犠牲にして、胃潰瘍や十二指腸潰瘍に罹った人にはおすすめしません。 この場合、粘膜に刺激を引き起こす可能性のある製品を避け、新鮮な梨の代わりにこの果実から梨のキャセロール、焼いた梨または類似の皿を食べるのを避ける方がよい。